panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!

Лапочка))

panda36
Много хорошего и интересного. Правильные выводы, я стала один день в неделю читинг на 1500-1700 ккал и вес уходит постепенно, если неделю все соблюдаю и не делаю себе читинг то вес стоит

panda36

Лапочка)) писал(а):

panda36
Много хорошего и интересного. Правильные выводы, я стала один день в неделю читинг на 1500-1700 ккал и вес уходит постепенно, если неделю все соблюдаю и не делаю себе читинг то вес стоит

Вот и у меня так же. Сколько не сиди на низкокалорийке рано или поздно организм привыкнет и вес остановиться. Поэтому лучше чередовать калорийность, а временами и позволить себе чего то вкусненького. И себе приятно, не чувствуешь себя ущемленной во всем и организм доволен. :-):

(был бы недоволен - вес не скидывал, а так то же избавляется от лишнего) :-)

panda36

Сегодня -300 :-):

Я очень рада. Думала что вес станет из-за КД, но пока все отлично.
Скорее всего это благодаря физ нагрузке. Стараюсь что бы потраченные калории приближались к съеденным калориям.
Не скажу что так получается ежедневно, но как минимум через день так точно.

Лапочка))

Привет, у меня тоже кд. А ты занимаешься во время кд?

panda36

Лапочка)) писал(а):

Привет, у меня тоже кд. А ты занимаешься во время кд?

Да, занимаюсь. Тяжести конечно не таскаю :-):

Но ходьба, велотренажер и минимальные упражнения присутствуют.

Лапочка))

panda36 писал(а):

Лапочка)) писал(а):

Привет, у меня тоже кд. А ты занимаешься во время кд?

Да, занимаюсь. Тяжести конечно не таскаю :-):

Но ходьба, велотренажер и минимальные упражнения присутствуют.

А я что то боюсь... :du_ma_et:

погулять то я погуляю но вот упражнения делать... и так страдаю от них крышу сносит хочется всякой гадости наестся... :du_ma_et:

Но пока держусь.

panda36

Лапочка)) писал(а):

А я что то боюсь... :du_ma_et:

погулять то я погуляю но вот упражнения делать... и так страдаю от них крышу сносит хочется всякой гадости наестся... :du_ma_et:

Но пока держусь.

Упражнения и прогулка наоборот помогают отвлечься от еды. Гулять конечно желательно не мимо макдональдса. :hi_hi_hi:

А на счет гадость... Ну позволь себе маленький кусочек того чего тебе очень хочется, он погоды не изменит, а ты получишь удовлетворение.
Это я так в прошлые КД захотела мороженного. Купила морожко, откусила два раза, остальное мужу отдала. Мне оно не повредило, вкус вспомнила, осталась довольной. Не стоит совсем себе отказывать иначе срыва не избежать. Я это уже проходила.

Лапочка))

По поводу макдака я успокоилась. Вспомнила что там картошка пересоленая, а значит везде соли много. А вот рецепт пицульки из омлета утащу в блог. :cool_cool:

panda36

Лапочка)) писал(а):

По поводу макдака я успокоилась. Вспомнила что там картошка пересоленая, а значит везде соли много. А вот рецепт пицульки из омлета утащу в блог. :cool_cool:

На здоровье! :-):

Сэнди

Наташенька, привет, ты умничка, я тебе прям завидую, что ты гуляешь так много, и нагрузки такие, я даже зарядку утром сделать ен могу, вернее заставить себя :du_ma_et:

panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!

Кто сейчас на конференции