А фиг,,, наоборот без сладкого депресняк напал..... вот съела шоколада немного и ребро свиное ( зачем????!!!)... Еще хуже стало... Надо вечерком все переосмыслить.

не ешь шоколад лучше пастила или зефир, там хотя бы нет жира

МУЛЕН РУЖ, если хочется сладостей ешь лучше их утром (утром метаболизм выше и быстре уйдет с организма), а вечером замени сладости на финики или курагу с изюмом....

Ириш а напиши свое меню: чем завтракаешь, обедаешь, ужинаешь????

МУЛЕН РУЖ
Наташ ну ты даешь весь день держалась,а на ночь свинное ребро
ругать тебя надо
а если чесно то мандраж и депресняк с нами рядом ходят,а ты их прогоняй и только про хорошее думай
вон пойди у меня в блоге за депрессию почитай-сразу полегчает
ты ко мне в качельки собралась?
очень рада
приходи

Завтрак
Чудо водичка 300 г
куриная грудка 150-200 г
Овсянка (Перловка или Ячневая) 100-120 г
салат из овощей 100-150 г

Перекус
Цукаты с чаем зеленым
Яблок

Обед
Суп, Борщ 250-300 г
Хек жареный 100-150 г
Салат из овощей 100-150 г

Перекус
Кефир 0% 250 г
грейпфрут

Ужин
Творог 0,6% 100-150 г

Ну вот так вот примерно.... если калорийности не хватает можно добавить сухофруктов или тех же цукатов....

МУЛЕН РУЖ
приветик
как дела после ребрышка?

Привет красавицы!!!!!!!!! ну как дела могут быть после ребра свинного( а меня Остапа если несет так несет.... Было всего до фига ).. Результат ...(+300).... Сегодня жопу в горсть и идем дальше... Зато получила опыт.... Резко ( как вы меня и предупреждали )ничего не предпринимать.
Отчет. день 3. ВЕС 73,3(+300)
1. ККАлории.... Лучше не будем о них... Ушла в 1867...
2. Вода- есть
3. Спорт--- только зарядка.
4 .. Так по мелочевке--- сняла косметику, почистила зубы и намаз каялась кремом...
Девченки спасибо за поддержку и за советы и за меню..
Едем в Ашан а то вчера так туда и не попали ... А есть всем хочется....

Доброе утречко))) С новым силами, идём дальше))

МУЛЕН РУЖ
Наташ съешь что нибудь не ходи голодной
а то все полки сметешь