Lita123: Я. Всё. Смогу.

Lita123

Superstar писал(а):

Lita123 писал(а):

Кстати, не знаю, почему так, т.к. сладкое я ем каждый день и здесь-то как раз не ограничиваю себя вроде бы!
Хлеб вот не каждый день.

А какое ты сладкое ешь? :ne_vi_del:

Так, вот посмотрела
:poker_face:

Из хоть сколько-нибудь углеводного у меня: яблоки, бананы, молочный коржик :-)

, хлеб и печеньки (не каждый день), рис, йогурты, и иногда какой-нибудь бисквитик, горький шоколад (но съедаю не больше 5-10 граммов в день).

Все остальное малоуглеводное :nez-nayu:

Superstar

Lita123
Ну тогда понятно, в принципе, разве что бананы много углеводов содержат. :du_ma_et:

Lita123

Superstar писал(а):

Lita123
Ну тогда понятно, в принципе, разве что бананы много углеводов содержат. :du_ma_et:

и печеньки! и жиров, и углеводов! :sh_ok:

Superstar

Lita123
ты же сама пишешь, что они не каждый день :nez-nayu:

Lita123

Superstar писал(а):

Lita123
ты же сама пишешь, что они не каждый день :nez-nayu:

ага, это я к тому, что когда начала следить за БЖУ только поняла, насколько же они коварны! :-)

Superstar

Lita123
Печенье и самой можно печь, в принципе, если не лень. :nez-nayu:

Калинка75

Девочки а я углей под 200 набираю, и не боюсь я их потому что мои углеводы - это овощи и фрукты, вот сейчас дыньку схомячила и виноград... а что, перед тренировкой энергия нужна, ну не совсем перед, а за час - полтора

Superstar

Калинка75 писал(а):

Девочки а я углей под 200 набираю, и не боюсь я их потому что мои углеводы - это овощи и фрукты, вот сейчас дыньку схомячила и виноград... а что, перед тренировкой энергия нужна, ну не совсем перед, а за час - полтора

Я даже побольше, где-то 200-225. Иногда. Но мне и их мало, порой. :ne_vi_del:

Lita123

Superstar писал(а):

Lita123
Печенье и самой можно печь, в принципе, если не лень. :nez-nayu:

не лень, но ночью уже не до печенек :-)

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Калинка75 писал(а):

Девочки а я углей под 200 набираю, и не боюсь я их потому что мои углеводы - это овощи и фрукты, вот сейчас дыньку схомячила и виноград... а что, перед тренировкой энергия нужна, ну не совсем перед, а за час - полтора

блин, я столько фруктов не ем(

Сегодня у меня видимо организм взбунтовал против вчерашнего :-)

Наела только на 1000 ккал :ny_tik:

Причем питалась очень неплохо, все по расписанию, но аппетита не было особо.

Приехала домой, поскакала еще часик под Джиллиан Майклс, 7 потов сошло :smu:sche_nie:

Позже кушать будет поздно, поэтому сразу после неё подкрепляюсь био-йогуртом с отрубями :-):

Калинка75

Lita123 писал(а):

Наела только на 1000 ккал

Аналогично, только на 1100, вечером поела фруктов и рыбу уже не хотелось, а сейчас уже поздно... выпью а ночь протеинового коктейля чтобы белки хотя бы набрать

Lita123: Я. Всё. Смогу.

Кто сейчас на конференции