Ты давай держись, почаще заходи на форум курильщиков и читай дневнички, это помогает. У меня как то спокойно прошло, не считая, конечно, что тянуло, да и до сих пор периодически тянет, я думаю это будет продолжаться не менее полу года. А у некоторых прям настоящие ломки и некоторые пьют успокаительное
А похудение у меня стоит на месте Но я особо не заморачиваюсь насчет этого, впереди зима, так что перезимую с этим весом Надеюсь что занятия с Джиллиан помогут хотя бы не увеличивать вес. Правда сегодня решила устроить выходной, а, может быть, вечерком сделаю

кофе
печенье

миндаль
котлеты из индейки

йогурт шоколадный

виноград/молоко

сегодня перебрала и с калорийностью и с жирами (прилично), а это уже большой стимул к посещению спортзала)))

сегодня 53.8, радует, что уже третий день без сигарет и я пока не поправилась, хотя аппетит значительно увеличился, запахи чувствую немного лучше))) вчера вечером выбирала себе достойный чай, была дома ромашка - для лучшего сна и спокойствия и был еще какой-то набор трав (чай) для улучшения метаболизма и сжигания жиров, выбрала я, естественно, второй. Выпила... потом внимательнее почитала, а там кофеина в 2-5 раз больше, чем в кофе, блинннн, ходила до 12... сна ни в одном глазу)))
сегодня после небольшого отвеса, если, конечно это считать отвесом, ближе к колебаниям в весе))) типа в туалет сходила -200 гр, не сходила +100))) так уже с радости-то скушала и йогурт шоколадный и печеньки и кофе попила)))) и все так хорошо))) и не покурила)))) кстати, после кофе уже привыкла не курить))))
да еще, я вчера подумала и поняла, что апатия ко всему и нежелание заниматься спортом скорее всего связано не с отказом от курения, а с плохой погодой, на улице очень грустно, дома - прохладно)))) зато как выглянуло солнышко и потеплело - сразу сделала свою программу для задней стороны бедра и попрыгала на скакалке))))

Kaori, умничка, 3 дня это срок Держись И почаще заходи на тот форум
Интересный какой чай где кофеина больше, чем в кофе
А у тебя муж курит?
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ ВО ВСЕМ

привет, умничка или нет - не понятно, но вчера полсигареты выкурила, теперь страдаю муками совести, форум читаю, там молодцы все такие, а я ....но сегодня в новый день с новыми силами))))
чай этот с мате, гуараном и лакрицей - слов таких раньше не знала, да и сейчас не особо)))) травки такие, мне неизвестные))) написано на самом деле, что очень богат кофеином, не знаю за счет чего, но название у фирмы выскающей этот чай "сладких снов"
муж не курит и никогда не пробовал и для него отказаться от курения - это так просто, хотя это и понятно, что человек, который не страдал от никаких зависимостей, не понимает как это тяжело))
как твои дела? успехи?
и спасибо за поддержку

привет! в сигаретах, как и еде, бывают срывы

мате и гурана - тонизирующие растения, очень богатые кофеином,
лакрица - она же солодка - обладает противовоспалительным эффектом

Приветик! Ты самое главное держись и не отчаивайся Главное у тебя есть желание, а значит все у тебя получится. Ты же читала, наверно, что некоторые и после полу года воздержания срываются но борьбу не прекращают
Я здесь подумала, что у меня тяга прекратиться что нибудь через пол года, а теперь думаю, что гораздо позже, потому что до сих пор периодически тянет, но знаю что
С похудением тоже тишина, сегодня опять разгрузка на молокочае, правда в отличии от той недели молоко 3,2. Я же не подумав согласилась участвовать в конкурсе, а теперь подводить девочек не хочется, но и морить себя голодом, что то не хочется Если завтра не будет отвеса прям не знаю что и делать, ведь после разгрузки на той неделе вес то вернулся через 2 дня, значит это просто вода уходит
Еще раз, главное не отчаивайся, у меня сын курит (правда тоже собирается бросать), но на меня это не действует ДЕРЖИСЬ !!!

эх))) поменьше бы срывов))) пойду попью еще такого чайка))) вроде написано красиво, повышает метаболизм и способствует сжиганию жиров)))
как твои успехи?
я сегодня опять с привесом))) 300 гр(((

Арина49
на том форуме читала, что и после 2-3 лет желание покурить иногда, но появляется курение - такая дрянь, которую лучше не начинать,потом бросить очень трудно((( сейчас себе пишу плюсы отказа от курения, мотивацию, чтобы смотреть каждый раз как захочется курить)))
по поводу воды в организме, застоев, я каждый день заканчиваю душ - контрастным душем, прочитала - так вода выводится лишняя из организма, кожа подтягивается. Вначале не очень было, а сейчас уже привыкла, день делаю в течении 5-7 минут такой душ, день - просто заканчиваю холодной водой душ. Искренне верю, что помогает)))
а что это за молоко-чай???

ага, кофеин же содержат, он и ускоряет метаболизм)


я с отвесом за последние 4 дня граммов 500, но пока не забиваю в информер, т.к. они могут "гулять", неохота себя обнадеживать

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:


молоко-чай - забей в поисковике - хорошая мочегонная вещь многие на нем разгрузочные дни устраивают, а я просто с помощью него борюсь с голодом)) немного голод приглушает!