Никуда не денусь буду тут с вами вес терять а потом держать.
Спасибо, Ната )))

На утро вес 66,1. На утро прошлой пятницы было 68,4.
Отвес за неделю 2,3 кг.
Не подвела команду жёлтеньких

elvish

вьюн-ната

По многочисленным воззваниям к моему разуму милых участниц форума и по изучении теоретических основ похудения я пришла к решению изменить сроки своего похудения (тем более, что я в них уже не укладываюсь )
А также, изменить цель своего похудения.
У меня была 55 кг, но это чересчур, как мне теперь кажется. 60 в принципе будет нормально. Это на 4 кг выше минимального для меня ИМТ, и на целых 14 ниже лёгкого превышения веса. То есть в середине нормы.
Держать взятый темп снижения в среднем по 450 грамм в день у меня тоже не получится без ущерба для здоровья.
Больше чем 200 грамм жира мой небогатый мышцами организм не спалит даже при полном голоде.
100 грамм в день (900 ккал!) или 0,7 кг в неделю - предельный для меня темп чтобы не валиться с ног, но и не расслабляться. При моей суточной потребности в 1700-1900 ккал.
Но остающиеся на еду 1000 ккал в день, судя по опыту моих предыдущих экстремальных дней, просто таки обжорная диета. Да к тому же при 1000 ккал анализатор обещает мне похудение к марту 2012, на что я пойти никак не могу.
Поэтому я вернусь к 700 ккал и разгрузочным дням, голодовки прекращаю, они уже сделали своё дело. И посмотрим, что получится. Так что совсем без экстрима не обойдётся. Ну не люблю я тянуть кота за хвост.

Поставлю в информер целями 31 декабря и 60 кг. И посмотрим, удастся ли мне опередить этот разумный график.

elvish
Привет)
Я не поняла - ты хочешь скатиться на 700 ккал в день?

jerica
Может подняться!

jerica
руланина

Привет, привет )
Да, руланина права, могу подняться Предыдущая неделя была таким ахтунговым экспериментом, потом как-нибудь напишу, если созрею. Но -2,3 кг к пятничному утру я получила, чтоб команду не подвести За вчера напила уже 500 грамм водички назад
На этой неделе постараюсь придерживаться 700 ккал, так как я уже успешно справляюсь с отжиганием 200 ккал и обильным проливанием пота на тренажёре. Буду пить зелёный чай, без нормы, как пойдёт. До среды посмотрю, что из этого выйдет, дальше буду принимать решение.

Вчерашний день показал, как легко потерять то, что добыто неправыми способами. Но ради команды чего с собой не сотворишь. Ах, эти конкурсы

На отчётное утро пятницы я весила 66,1 кг, а на утро субботы, после расслабухи и поедания всякой фигни, уже снова 66,6. Радует только одно - организм стабилен в показаниях. Точка 66,6 уже встречалась на днях, и если теперь это его верхняя граница, то можно только радоваться.
Вывод: когда нет чёткого плана еды на день, а кол-во калорий считается приблизительно и на кусочки, то наступет расслабление. В ход идут купленные для домашних печенюшки - ну только чтобы попробовать , и даже кусочек краковской колбаски
Поэтому вчера вечером было убито 1,5 часа времени на тренировку по балансированию рациона по бжу. Что в границах 700-800 ккал сделать весьма непросто. Мечталось о трёх банках с порошками и этикетками: "Б", "Ж", "У", мерный стаканчик прилагается.
Но в итоге что-то получилось. Говорят, опытные дамы через какое-то время приходят к состоянию глаз-алмаз и вычисляют бжу и калораж того, что на тарелке, не прибегая к табличкам и весам. Вот моя нынешняя цель.
Так как я уже смирилась с мыслью, что похудение это навсегда. Потому что против физиологической нормы. Норма для взрослого организма - ныкать жиры. А после определённого возраста вообще впадать в покой, тихо дряхлеть и готовиться к встрече с предками. Но это никак не норма для нашего представления о том, какими мы хотим быть и как хотим жить. Ничего преступного в этом представлении нет, т.к. фактически оно направлено на продление жизни и повышение уровня безопасности. А это одна из базовых ценностей организма. Просто организм запрограммированно реализует её через ныканье и покой, а разум предлагает более эффективный в современных условиях вариант. Организм эволюционно сильно подотстал от серого вещества собственного мозга, и не нагонит его уже никогда. Поэтому требуется диалог, перенастройка и постоянный контроль.
По поводу коридора 700-800 ккал. Я остаюсь в нём до конца конкурса, то есть ещё на 2 недели. Это никак не повлияет на состояние здоровья. Потом 2 нед я буду питаться в коридоре 800-900, и так каждые 2 недели буду поднимать планку, пока не остановлюсь на калораже, при котором я не буду терять вес. За это время я наберу достаточную спортивную форму, чтобы при необходимости иметь возможность спалить скушанный по случаю пирожок или свиную котлету, если она в меня полезет, конечно

вот поэтому я в них и не участвую себя жаалкооооо

+100! "попробывать" это слово ЗЛА!!!!

Когда буду старухой 90 лет, когда мои дети и внуки уже разлетятся и мы останемся с мужем вдвоем - БУДУ ТРЕСКАТЬ ЖАРЕНУЮ КААРТООШКУ при чем по свински, прям со сковородки подбирая сок кусочком хлеба!