Ведьмушкины игрушки: худею, как нибудь худею

Ведьмушкины игрушки

lipa_gizmo
Я купила часы хуавей, где-то месяц назад.
Они мне больше понравились по функционалу. И сейчас я ношу их не снимая, разве что только для зарядки.

lipa_gizmo

Я свои тоже снимаю только на зарядку. Ну и в душ ещё – я умом понимаю, что люди в них и в бассейне плавают, но как-то мне некомфортно в часах под воду лезть.

Мария Велиева

Ведьмушкины игрушки писал(а):

lipa_gizmo
Я наверное не писала здесь.
Я учусь на графического дизайнера. :smu:sche_nie:

Как круто! Аватарку наверное сама рисовала?

Ведьмушкины игрушки

Мария Велиева
Нее....
Рисовать я так не умею.
Графический дизайнер мало рисует, это не иллюстратор - иллюстратор ближе к художнику и может рисовать разные крутые фишки.
А графический дизайнер делает более приземленные вещи, такие как рекламные буклеты, визитки.

Мария Велиева

Все равно круто! А где учишься?

Ведьмушкины игрушки

Мария Велиева
Томский государственный университет, учусь дистанционно - я в Нижнем Новгороде живу.
Учусь бесплатно, по нац.проекту деммография, я попала в категорию, женщины с детьми дошкольного возраста, младший идёт в школу в следующем году. Там на самом деле достаточно много категорий, единственное, что места обычно распределяются в начале года.
И в этом году очень большой список профессий был, было из чего выбрать + разные форматы обучения как очно, так и дистанционно.

Everson

Заглянула выразить огромное уважение к проделанной работе! :chir_lider:

Результаты по объему и рабочим весам вызывают просто восторг.
Вес тела потом обязательно подтянется, т.к. соотношение мышцы-жир уже ощутимо изменилось в нужную строну, а дальше мышцы сами начнут сжигать все лишнее)
Очень повезло с тренером! Прямо хочется перечитать всю программу тренировок и как следует разобраться во всем! :co_ol:

Ведьмушкины игрушки

Ведьмушкины игрушки писал(а):

Когда пишу подход - значит на 1 тренажёре 15 кг/ 30 раз и на втором 15 кг/30 раз.
План примерно такой.
- вертикальная тяга к груди
- сведение ног в тренажёре
1 подход 15 кг/ 30 раз, 2 подход 20 кг / 25 раз, 3 подход 30 кг/ 25, ноги 30. Добивка на спину 15кг/30раз.
Сет 2
-горизонтальная тяга 15/20/30кг по 30 раз
- сведение ног в тренажёре 15/25/35 кг по 30 раз.
Сет 3.
- сгибание ног в тренажёре 30/30/40 кг 30 раз
- разгибание рук на блоке с канатом 15/20/30 кг 30 раз.
Супер сет каждое упражнение по 30 раз
- ягодичный мостик с блином 10 кг
- поднимание на носочки на платформе
- разведение рук в стороны с гантелями по 2 кг (замена тренажёра из-за болей в плече)
- подъем ног (упражнение на пресс).

Перерыв между сетами 30 сек.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Перед силовой разминка на беговой дорожке 20 минут.
По плану тренера я должна была жечь 300 ккал на кардио. Сейчас я справляюсь 150 перед тренировкой и 200-300 ккал после в зависимости от того что хочу делать, мне больше нравится потом идти плавать и в хамам. :-)

Everson
Это было 28.04 - т.е. чуть больше месяца назад.
Сейчас кардио 500 ккал.

Мария Велиева

В моем родном городе! Там нет университета круче, желаю тебе увидеть его вживую, архитектура у него потрясающая. А дай пожалуйста ссылку, если удобно. Интересно посмотреть, чем сейчас город живет.

Ведьмушкины игрушки

Мария Велиева
Я бы с радостью, но мы учимся на образовательной платформе Один, я даже на сайте института наверное только 1 раз была. Всё через сторонние программы.
Знаю только что там отдел есть специальный- дистанционного образования.

Ведьмушкины игрушки: худею, как нибудь худею

Кто сейчас на конференции