Ух ты, поздравляю с покупкой!
Я тоже мечтаю про весы, а то подозреваю, что недооцениваю объем съеденных порций

Итак: вес обеда 733.00; белки 10.38; жиры 7.03; угл 84.73 Всего кал 430.39
Не знаю, по количественному составу, для обеда это нормально или нет, но ела как обычно. В общем начало положено



Спасибо за поддержку!!! На счет порций... пожалуй ты права Я не ожидала, что за обедом почти кг отправляю в желудок!!!!!!!!!!!- бедный наш мешочек

freya
Ну для обеда 430 ккал - совсем немного.

Я ж пока не знаю, ничего специально то не подбирала. Просто на радостях - раз весы купила- всё повзвешивала Ну постепенно разберусь, что ж зря институты что ль кончали
Вот думаю, каллории должны равномерно по дню распределяться, или на ужин всё таки должно оставаться лишь чуть-чуть... Чёт даже не помню, а как я обычно ем...

После вчерашних взвешиваний продуктов нахожусь в легком шоке!!! Если в один присест в мой желудок поступает так много пищи, как же он бедный справляется?......
Если сравнить процесс переваривания с работой стиральной машины: когда много белья, то вещи плохо простираются, даже при наличии вращательного устройства!!! А как же справляется желудок, когда мы накидываем туда столько еды, что порой тяжело дышать, ведь там даже перемешивающего устройства нет........... Лежит всё это там комком, омывается желуд.соком, который с трудом протискивается в середину, а частично выбрасывается в горло вызывая изжогу, разъедает наши органы вместо переваривания пищи....
Представила эту картину и ужаснулась!!!!!
Да..... надо питаться дробно!!! Надо сократить объём порций и давать время на отдых бедному измученному организму , моему многострадальному желудку, над которым я всю жизнь издевалась. Прости меня мой дорогой, я исправлюсь!!!

Ну вот уже и вечер. Я сегодня молодец - желудок не перегружала, и наконец то отделила питьё от еды! как мин на полчаса. Думаю теперь будет всё хорошо!!!

freya, прочитала ваш дневничок, вы - потрясающая девушка! столько сил вложила в свой огромный и долгий труд, можно сказать вечный! и ведь действительно, чтобы хорошо выглядеть - нужно постоянно над собой работать. с одной стороны это и интересно, но с другой и грустно: когда же можно будет расслабиться и позволить себе всё, что душенька пожелает?!
я вот рассчитываю, что скоро обрету желаемый вес, а как же потом? постоянно себя в чем-то ограничивать у меня пока не получается, слишком уж я зависима...
но вами я просто вохищаюсь, так выглядеть и столько работать над собой сможет не каждая женщина! а вы просто огромная молодчинка! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

алёна харламова
Спасибо за тёплые слова
Конечно, держать себя в форме, если это не заложено в генах, сложновато, но зато и удовольствие от результата огромное! Начало пути всегда трудное в любом деле!
Главное - настрой!!! А когда приходит понимание самого процесса - тут уж дело идет легче.



Успеть съесть ВСЕ существующие вкусности не получится!!! А иногда попробовать что-то - почему бы и нет... Не относись к этому как к ограничению!

доброе утро!

алёна харламова Приветик!!! Спасибо за такую солнечную улыбку
Что-то у меня волна утомления в организме. Пять дней не могла тренироваться. Сегодня понедельник, так что заставила себя сделать хотя бы "ENYI"(25мин), устала будто часовую тр-ку делала. Похвалила за занятие и в бонус круг еще 9 мин покрутила, пока им по ноге не шарахнула, теперь нога болит ( плохо получается крутить его по правильному - ноги вместе )