Даже в мыслях не было загонять тебя в рамки и тем более препятствовать освобождению от предрассудков в еде.
Просто в покупной ореховой пасте типа "нутела" много еще и простых углей.
Пардон.

Няша, приветик!
Ух как тебе много классного написали Да, кстати, финики, кашки тоже могут вполне подойти, попробуй. Там не такая грубая клетчатка, как в овощах.


Ничо-ничо! Тыж на кето, а это само по себе не норма, а модное веяние
Тань, мозг для своих естественных нужд только требует минимум 90 г углей в сутки. Поскольку я сейчас на сессии, я четко вижу разницу в количестве углеводов, особенно в сочетании с силовыми. Это же энергия. Если их недостает из пищи, печень забирает их из мышц


Это да, просто при меньше 40г начинаются проблемы с гормонами, лучше больше чем меньше. А так в районе до 1 г на кг веса нормально будет.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Няшка через 104 недели станет бикиняшкой! From Fat to Bikini

Подтверждаю! Терминатор и есть Я с твоих весов упаду и не встану

Ты в зале с тренером тренируешься или сама? Сколько раз в неделю?
Пишешь про какие-то страшные веса, я второй год активно тренируюсь, первые 7 месяцев на индивидуальных с тренером, теперь вот сама уже больше чем пол года. Вес себе не добавляю, пока не чувствую, что смогу без нарушения техники
у меня тренерша жмет ягодичный мостик со 150 кг, мне от одного вида дурно, я максимум 70 пока могу

Оспидя, да на здоровье

Во первых пиздешь и провокация, с такими весами даже не все мужики работают, во вторых, допустим и поднимают они все эти веса, а зачем? Ну и в третьих, пиши и ты, кто тебе мешает то

Мой тебе совет, оставь руки в покое, мышцы там маленькие, плюс работают и так во многих упражнениях, делай упор на крупные мышцы.

Это разные вещи, Джиллимн силовое кардио, с большим весом лучше не делать, нагрузка большая

Так девушки пишут про себя

Значит мой умер
Молчи уже

привет!Наши истории чем-то похожи!Можно к тебе в гости забегать на огонек?

Такой умный, вкусный мозг... Ну как ты могла... Молчу фпечале


~Няшка~
Я кстати недавно где-то смотрела позинг у Иветты Стаценко, как там все двигаются блииин... Но с лишним весом такие фентиля на высоких каблучках не сделать, да. Да и суставы могут задуматься, пока им тяжело.

Я иногда слежу за миром бикини, подписана на некоторых. Правда редко у кого могу позаимствовать диетические идеи. Всеже спортивная диета и повседневное питание, когда надолго надо - это две большие разницы, по моему. Да и организмы у всех разные. Кто-то более чувствителен к отдельным макросам, а кого-то и от творога заливает.

Sports beauty
Нет-нет-нет, все хорошо! Я про рамки не писала. А получилось, что зло написала, да? Ой соррян тогда, мне стыдно даже, если так вышло Я покупаю фитнес-пасту без сахара! Там клетчатка, сывороточный протеин, кокосовое масло, ну и пара добавок на стабилизацию состава. Типа Нутеллу и прочее я уже давно не ем, чтобы совесть не мучила.

Все хорошо) я даже не знала о существовании таких фитнес-паст)