Живи сейчас!!!

ElenaAkc

Живи сейчас писал(а):

Можно подвести итоги прошедшей недели
Результат - 3 кг.
Средняя калорийность 1470 ккал.
Идём по плану.

Поздравляю, идём вперёд и не сдаёмся!!!!

Nelichka

Живи сейчас писал(а):

Доброе утро девочки! ..
Нужно жить здесь и сейчас- не откладывать похудение на лучшее время, проблемы будут всегда! Не надо «сидеть» на диете - надо жить в этом режиме!!!
Тренировки нужно вводить в свою жизнь - как часть жизни а не как подвиг!

Кушать можно все - но в определенных количествах, я это к тому чтоб меня не принимали за ппшницу. Я не стремлюсь перейти на пп. Я хочу научится есть всё, но в разумных пределах.

Доброе утро. Для меня слово "диета" уже звучит панически, хочется пойти и что то сьесть как в последний раз в жизни((, прям истерика начинается.
А вот мысль, что я на правильном, здоровом питании для красоты и здоровья меня успокаивает и настраивает на нужный лад. Главное, что бы нигде не фигурировали слова "диета и похудеть" :-)

мечтаю, что бы тренировки стали частью жизни, вот прям мечта- мечта :in_love:

,

tiagnitania73

Живи сейчас писал(а):

Моё состояние последних 8 лет можно описать 1 словом - хронический стресс,

вот кстати да, от стресс очень хорошо помогает спорт

ElenaAkc

Доброе утречко!
Вот я со спортом никак не подружусь....
Пробовала, хватает меня не надолго.....

tiagnitania73

Живи сейчас писал(а):

Вот - это правда!!
Сегодня у меня не получается пойти в зал, позанимаюсь дома.

я уже 2 года тренируюсь только дома, в зал ни как не успеваю

tiagnitania73

Живи сейчас писал(а):

В пятницу вечером меня разрывало от эмоций, в субботу я пошла на тренировку, потом поплавала в бассейне и сходила в хамам - такое ощущение что заново родилась и настроение хорошее стало.

после трени выброс эндорфина происходит

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Живи сейчас писал(а):

Какие тренировки тебе нравится дома?

Смотрю Джилиан - вот думаю надо попробовать

не не не, групповуха не для меня :ne_ne_ne:

)))
я или бегаю, или силовые, иногда и то, и то

АленкаШу

Живи сейчасДжиллиан можно попробовать. Там есть и для начинающих и для более продвинутых трени. На любой вкус и цвет. :cool_cool:

Black&White

Живи сейчас
я бы не рискнула с Джил сейчас заниматься. У нее крайне жесткие тренировки, с большим весом можно "убить" свои колени... В её тренировках огромное количество прыжков, приседов, выпадов, отжиманий с колен и т.д. :du_ma_et:

Наталья Ник

Vieras писал(а):

у меня за 18 лет этого не получилось...именно столько я борюсь в весом с попеременным успехом

а что ты для этого уже делала? я без стеба, может, что подсказать смогу... направление указать.

Живи сейчас писал(а):

Нужно жить здесь и сейчас- не откладывать похудение на лучшее время, проблемы будут всегда! Не надо «сидеть» на диете - надо жить в этом режиме!!!
Тренировки нужно вводить в свою жизнь - как часть жизни а не как подвиг!
Кушать можно все - но в определенных количествах.
Моё состояние последних 8 лет можно описать 1 словом - хронический стресс, но это не значит что я не должна менять свою жизнь в лучшую сторону.

Со стрессом тоже нужно что-то делать. Если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней (с). Соответственно, если можешь - меняй ситуацию :-):

Это я в теории такая умная, а на деле - не очень :-):

ElenaAkc писал(а):

Вот я со спортом никак не подружусь....
Пробовала, хватает меня не надолго.....

со спортом главное - найти то самое, что тебе в удовольствие. Можно даже просто ходить пешком по красивым местам. Можно найти видео, которое тебе понравится - их мильоны всяких-разных. Можно пойти в зал, там тоже выбрать то, что больше нравится. Надо искать.

Живи сейчас писал(а):

съела только половину и то чёт расстроилась

тебе ХВАТИЛО? значит, все правильно сделала. Жир сам по себе ничем не хуже белков и углеводов :-):

Только что калорийнее намного, это да. Нечего расстраиваться. Ты же написала, что тебе хотелось жирненького, ты это и получила. Удовлетворила свои потребности, да еще и вовремя остановилась. Тебе два плюсика сразу от меня :-ok-:

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

не не не, групповуха не для меня

а я люблю групповуху в зале :ta_n_cor:

Black&White писал(а):

я бы не рискнула с Джил сейчас заниматься

да, это правда.

Vieras

Наталья Ник писал(а):

а что ты для этого уже делала? я без стеба, может, что подсказать смогу... направление указать.

Живи сейчас
прости, что у тебя в домике о своём...

Живи сейчас!!!

Кто сейчас на конференции