Привет ! Замечательный результат , продолжай в том же духе

v4639
Привет! Да, в этот раз я настроена всерьез и надолго!!!! Как я уже писала, что мой первый опыт был очень удачным, я за месяц сбросила 9 кг, но наступил новый год и.... все коту под хвост... теперь то я точно знаю, что система подсчета калорий работает на 200 процентов, и хочу добиться своей заветной цели, и самое главное - и дальше держать вес в норме.
Вчера у сотрудника был день рождения, он угостил наш отдел тортом. Я - даже бровью не пошевельнула в сторону торта. О! горжусь собой до сих пор Результат - даже не смотря, что сегодня начались кретинические дни - отвес есть!!!! Ну может в течение двух-трех дней вес и будет "гулять", Но что я знаю точно - я все сделала для того, чтобы привесик не сохранился. Не выхожу за пределы нормы калорий, даже странно - в последние дни наблюдаю отсутствие аппетита по вечерам...

Помидорка
Привыкла уже?

руланина
Привыкла!)))) Раньше аппетит заслонял все здравые попытки, командовал мною, я как зомби шла к холодильнику и точила все подряд. Вот тогда наступало щастьееее... когда набит живот был... А сейчас нет этого бешенного аппетита, и это меня безмерно радует!!!!!
В такой компании единомышленников и с вашей поддержкой я добьюсь того, что хочу!!!!!

Как ни странно со мной тоже что-то случилось , раньше по вечерам есть хотела так , как будто меня три дня не кормили, а теперь видимо мозг перестроился .

блокировка включилась

Привет, сегодня тоже хороший отвес - минус 300гр.
Заварила на завтрак овсяночки, заправила медом = сижу уплетаю. ммммммм....
Вчера у меня такая блокировка включилась, что еле еле на 800 ккал набрала волевым усилием... Что такое.. не пойму. Как бы потом обожратки не случились. После обеда пойду по магазинам, а то в холодильнике моей диетической еды не осталось....
Погодка правда не блещет. +1, кругом остатки снега и лужи... лужи... лужи.. надо было резиновые сапоги покупать.

Вот и заканчиваются выходные.. завтра - снова в бой, рабочая неделя...
Сегодня опять мало калорий наела, пришлось вечером делать творожную запеканку, да еще блин пригорел и я его тоже схомякала. Понимаю, что этим плохо калорийность догонять, но таким образом хотя бы 1000 ккал набралось.... А то боюсь что метаболизм ээээ.. того .... совсем заснет)) надо его разгонять до 1200, но со мной что-то творится странное - вообще аппетит пропал . это наверное не есть гуд... На завтра готовлю куриную грудку с замороженными овощами)))

Американская смесь - 400 г х (35 ккал)= 140 ккал
Цветная капуста - 300 г х(22 ккал) = 66 ккал
грудка цыпленка без кожи - 405 г х(86) = 348,3 ккал
вода - 330 г
соль, перец, специи для курицы.
------------------------------------------------------------------
общий вес блюда - 1435 г всего ккал: 554,3 ккал, калорийность 100г = 38,62

вот такая вкусняшка будет у меня завтра на обед)))))

400 грамм слишком много за раз. Это 80 грамм белка, а больше 20 ведь не усваивается за один приём

Криста
а я не ем 400 гр курицы за один раз , это вес грудки, который я положила в блюдо. А ем я готовое блюдо, делю на порции, например на обед взяла 200 г готового блюда, и курица там "разбавлена" овощами и водой.
-----------------------------------------------
Сегодня привес +200 г, хотя наела всего на 1000 ккал. Но видимо все дело сгубил мой подгоревший блинчик)))). А может опять вес "устаканивается"))))
Опять идет снег и такое впечатление что эта зима никогда не кончится....