Оля! Тебя и маму с праздником Вербным воскресеньем!

lina52
Спасибо большое...
И вас всех с праздником.

У меня под окном расцвела



У нас сегодня Пасха

Оля, привет! С праздником!

По теме форума.
Вчера чуточку отступила от своего распорядка.
Кардио не делала и гантельки не тягала, кушала в пределах своего коридора.
Вчера 2300.

Но... поздний ужин (картофель с постным шницелем)
И на обед кусочек шарлотки - дали повышенный сахар сегодня.
Утром 108 (6.0)
Потом 30 мин вело и 10 км

Думала снизит сахар.

После еды 124 (6.9)
Через два часа после еды ещё не мерила- час только прошёл.

Вывод - нарушения диеты и распорядка просто непозволительны. Если хочу ремиссии.
Две недели сахар в крови был в норме- и вес начал уходить.

И пока был ранний относительно ужин и чуточку занятий и углевод маленький на ночь- все было ок.
Чуть нарушила- и опять началось.

Контроль важен...

Ну и вес тоже откатился на 400 гр.

Так что барахтаемся- сбиваем масло...
А то вчерашнее сбитое кто то из под ног уже забрал... опять тону

Через два часа после еды сахар 126 (7)

Держится.

Попробую гантелями снизить, раз велотренажер не помог..

Оля, сахар не снижают так. На нагрузку сахар в кровь наоборот поступает. Как и на стресс, на боль и т.п. А он у тебя и так сейчас повышен.

20 мин силовой.
Гантели три упражнения 3 сета на каждую руку по 12 гантелью 6 кило- бицепс,трицепс,французский жим
10 кило 3 сета по 12 на каждую руку тяги на скамье

Выпады два по 20

Присяды 20

И сахар сразу 84 (4.6)

заодно калории пожгла).

На улице ураган- дождь,ветрище так что окна позакрывать роладами, никуда не выйти погулять... так что гуляем дома - велотренажером)).

Я бы на твоём месте так не играла таки. Померь еще через час.

Спасибо..
Только я поздно прочитала твой совет

Уже сделала...

Я так понимаю у меня не нарушение толерантности а инсулинорезистентность.

Утренний высокий а в течение дня был в норме...

Я и не ловила- потому что прошлую неделю утром натощак все никак не могла померить... сначала как сомнамбула за стаканом воды а потом ой, а сахар померить...
а в течение дня был в норме...

Надо ещё если получится ночью проснуться с двух до четырёх ночи проверить...

Нельзя есть мне на ночь... ужин должен быть за часа четыре до сна...
прошлую неделю ложилась с чувством голода и маленьким перекусом.

А вчера что то не смогла голодной лечь- остатки от ужина таки сооблазнили-вместо того чтоб их поставить в холодильник -съела.

Пошла ка я обед готовить - борщ.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:


Ты права...

Честно, не ожидала что так сильно снизится...

Сегодня-завтра пожертвую все нужные пластинки и буду мерить до и после еды -сразу-через час и через два. На ночь,ночью и утром.
Посмотрим на что реагирует организм.