Я ем обычную еду.
Девочки.. я работаю над изменением пищевого поведения.
Просто вот такой этап.
Просто убрала заедание стресса, еда на ходу, в машине, под телек, перекус на бегу, в дороге И так далее..
и оказалось что если этого нет я не ем нормально., все это заметили?
И я тоже.. я ж не дебил в конце концов.
Цель не «есть меньше» и не голодать. А заставить себя нормально питаться..
Теперь второй этап- налаживание нормальной еды.,
Не подсчеты или ..
——
А именно - сесть за накрытый стол, поставить букетик, зажечь свечку. Одеться приличнее..
Не на ходу или из кастрюли или холодильника, не украдкой- «не в тарелке, значит не калории»..
А именно как надо. Как Профессор Преображенский..
за накрытым столом и не только в праздники.
Я разучилась так есть.
Судочки или перекусы, или когда на подсчете - забежала-взвесила и дальше..
—-
И вдруг выяснилось что именно так я и разучилась есть.
Как «когда за накрытым столом собирается вся семья»..
Вот и все.
—-
У меня этот этап работы с РПП
Осознанное питание..
Приготовить и положить себе то что я хочу на красивую посуду..
Или не есть вообще. Или только так..
Но не на ходу- машине..
—-
Хотя сегодня отступила от этого правила- перекусила в машине за рулём бутер.
Проспала, не успела позавтракать, даже не накрасилась .
В душ, зубы почистила и вперёд..
—-
Думаете я не вижу того что видите вы!
Вижу прекрасно.. И Мне это не нравится.,
Но ... не хочется заморачиваться и накрывать..
сама с собой играю в кошки мышки.
Типа сегодня не «увидела» этой булки за рулём.
Нашла этому объяснение и оправдание..
А в результате пищевое поведение не изменилось.
Фастфуд (а булка на ходу оно и есть, даже если я сама себе ее сделала»
Нужно изжить вообще..
Как?
Вот и работаю над этим..
Со стороны кажется что голодаю- а может в этом и суть-
Научить себя правильно питаться.
—-
Осознанно и интуитивно..

Проехала узе 100 км. Провела встречу.
Сейчас у врача.
Потом еду в Кассель (250 км в одну сторону)

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
Я себя задвинула на задворки.
Дети- муж- работа..
А себе- даже спать не могу себя правильно уложить.
Не как надо.
Не то что накормить.
Засыпаю под телек. Не могу спать в спальне на кровати. А другой нет..
Муж храпит илиночью ходит, или телек включает или свет. Не даёт мне спать ни в спальне ни в зале..
А мою комнату сын приспособил под штанги и гантели..
—
Кровать купить я откладываю. Не хочу спать среди штанг- как приживалка в собственном доме. Лучше уж в зале под телек- как будто нечаянно заснула.
Сын съедет - займу его комнату.
Этим и живу..
—
Хотя все считают что меня слишком много везде
Это они ужались))
—-

Luchs
Оля, напишу о своём опыте. Внешний антураж и все эти свечки/салфеточки нужны только для того, чтобы дать понять твоему уму: сейчас я буду есть, не отвлекаться! Потому что желудок может осилить 3 котлеты, а при просмотре фильма можно и 10-ок лупануть. Ты особо на этом не зацикливайся. Есть можно и в машине, но не автомате!!!! Стараться по крайней мере.
Девчёнки вообще едят на ходу, но они не РПП-шницы. Там психика совсем другая. Я могу поесть и на ходу, на прогулке, например, съесть мороженное - что в этом плохого? Стройные что? Так не делают? Делают. И так тоже можно. И бутер с кофе в дороге, и салат с хлебом из судочка, и бургер на вынос...Это нормально! Это жизнь! Не надо из огня да в полымя. Самое главное для тебя (как было и для меня тоже) разделить еду для тела и для снятия нервного напряжения, заедания стрессов и т.д. И не ругать себя. А просто проанализировать: "О, смотри-ка, я съела 3 мороженного или наелась шашлыков до отказа, переела...А чего это я? Ах, стресс, нервы, ссора, праздник...но это всё понятно, причём тут тело, оно ведь это не хотело, зачем я с ним так? В следующий раз попробую отследить и остановиться..." И так изо дня в день, изо дня в день...и твой ум поймёт, что есть еду при любом удобном случае ему не выгодно, не нужно, бесполезно...
А сейчас урезать порции, подгонять калории, отменять ужины, убирать сахар/хлеб/крупы/фрукты...ну не в обиду будет тебе сказано, но, я считаю бесполезно. У нас с тобой не та сила воли, чтобы на ограничениях снять вес и удержать его Всё это можно сделать немного по-другому. Результат тоже будет)))

Polochka
У каждого свои тараканы..
У меня свои..
—-
Еда в дороге еде в дороге разница.
—-
Сегодня ем только в дороге.
—
Завтрак - тот самый бутер..
Даже вкуса не почувствовала- ела чисто как топливо.
—-
Потом взяла перекус. Чтоб ... ну просто чтоб
—-
Яйца вареные, хлеб и лосося- по дороге в магазине.
Хотела взять суши - передумала, таки жара и сырая рыба..
Хотела взять салат, а в этом магазине они без вилок оказались))
Много ещё чего хотела))
Денер (шаурму) к примеру.. но тоже передумала..
Но взяла ещё - баловство- вместо конфет - тоненькие (в см) колбаски..
Так вот колбаски я ела прям за рулём- одну за одной. Хорошо что в упаковке только 4 штуки было. Было б больше- втянула б больше.
Вывод- за рулём нельзя есть))

—-
Сейчас остановилась на перекур )) вернее перекус. Но парковке.
Села за столик . Под деревом.
И уже с чувством)) с толком с расстановкой..
Яйцо и бутер с лососем.
Так вот -не осилила целиком..
Убрала на потом. Мне ещё до Касселя 100 км, а потом 250 назад.
Так что съем ещё))
Решила сегодня не на орешках ехать.
В ресторане не хочу- много. Сильносллено и дорого..
Соленый я только лосось принимаю))
—-
Самое главноеяневзяла в дорогусладости. А ведь хотела. Еле еле прошла мимо
Вафли (русские) пряники, зефир.. овсяное печенье..
Уговорила себя обойтись булкой. Совсем без хлеба было б грустно.
В общем это вся моя еда на сегодня.
На ужин будут те же лосось, яйцо и хлеб.
Если совсем грустно будет- орешки с изюмом- «студенческий корм» как он называется.
Сейчас передохну и дальше. Термин у меня в 18..
выехала заранее- вдруг пробки.
Они конечно были, но нестрашные.
Всем хорошего дня..
—-
А я прорабатываю весь комплекс проблем..
Красивая посуда/ это учиться себя любить.
Вдумчиво есть и не хватать на ходу..
У всех свой опыт.,
А я просто выползаю из болота..
Осталась одна проблема- похудеть.
Остальные я просто вывожу из игры.,
Так чтоб они перестали быть проблемами.

А вообще
Сегодня всежувидела другую циферку перед запятой..
Ещё кило покорился..
Так что все не бессмысленно.

Я для себя ни свечи.ни скатерти,)) часто ем между делами! Но ем свою еду))) и в машинемогу.и под кабинетом)) это мне Не мешает худеть.держать)

светдим
Света,а ты чего так по простому,по крестьянски?
Что бы худелось нужна влюбленность,свечи,шампанское,бал-маскарад.
И причем каждый раз,а то запал пропадает.
И совсем не худеется.

светдимЗначит у тебя нет с едой проблем
...

Ещё чуть чуть и будет минус 6..
Пока иду как черепашка.
Возможно от целого дня в дороге отеку.
Не знаю..
Батареек в весах нет. Может муж купит..
—-
Доехала до места..
жду..
тихая улица, птички поют. Я рада что из дома вырвалась..
Дорога для меня лучше телевизора. Тем более места проезжала красивые.
Холмы- почти горы - Рён, Покрытые лесами.
Остановилась подышать и погулять.
—-
Если б не пробки в час пик- вообще б прекрасно доехала..
—-
Всем хорошего настроения
—
Дома буду в лучшем случае в 22..
Надеюсь сил хватит..
—
Что то я себя переоценила- свои водительские способности..
Немного устала..

И вообще? Наслаждаюсь жизнью.
Если б не ливни каждый день- ездила б купаться на озеро,
Но в грозу его закрывают.
—-
Бассейны тоже в дождь не работают.
А дожди идут не переставая.
—-
С другой стороны- хорошо- не так жарко.
Сегодня вообще приятная температура
24-25 и облачно.
Правда перед ливнем духота была, да и сейчас град обещают.
Надеюсь успею до ливня и града вернуться..
А сейчас вдыхаю полной грудью пряный воздух с запахами цветы, слушаю птиц и жду пока товарищ с которым договорились с работы придёт..
И мне коробки мои купленные отдаст))
—-
Можно было б и по почте/ но мне захотелось поехать. Почтовые расходы - как раз как бензин))
—-
А мне повод нужен был. Не могу ж я как .... просто так по автобану гонять.. я ж не Шумахер))
—