Лилёж@: Все возможно... Все просто...

Киска

свинка симпатичная, жаль, что таблеток так много... :ny_tik:

Лилёж@

Ну я же их по одной! А те длинненькие вообще по половинке.
За все в этой жизни приходится платить. Жаль, что понимаешь уже когда поздно.
Начала бы худеть лет 10 назад - не пришлось бы теперь пожизненно таблетки глотать.
Но что сделано - то сделано, увы...

Киска

Лилёж@
как твой привес? Лиличка, а тебе не будет плохо от длительных воздержаний без еды от обеда и до утра?

Лилёж@

Привес мой сдается понемногу. Два кг уже убежали. Осталось три...

Да ничего, выжила))) Сегодня оставила 400 ккал на ужин.
Творожок стоит в холодильнике, дожидается.
Но я поняла в чем проблема. Стало холодно и я перестала пить воду(((( не хочется...
Вот сегодня впихиваю её в себя, а организЬм просит горяченького чайку-кофейку...

Лилёж@

Вчера в интернете набрела на видео с Мариной Корпан. Сейчас в обед нашла статью на эту же тему. Надо попробовать - совсем не сложно.

КОРОЛЕВА ПЛЯЖА!
Это самый лучший способ дыхания, для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Оно описано в разной литературе с небольшими вариантами, этот вариант, описан в книге Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы". Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни: сбросите вес, станете гением и будете сами писать книги.

Вот как его следует делать:
Встаньте и заявите: "Я величайший человек", - не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивей всяких слов.
Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов.

Это соотношение всегда составляет пропорцию 1:4:2. Если вы делаете вдох на пять счетов, то удержание воздуха будет равно двадцати счетам (в четыре раза больше), выдох - десяти (в два раза больше). Если вдыхаете на три счета, держите на двенадцать, выдыхайте на шесть.

Когда вы задерживаете вдох внутри, поток кислорода снабжает ваши клетки энергией, обеспечивающей здоровье, а замедленное выдыхание выжимает наружу токсины.

Забудьте о счете, он делает упражнения слишком скучными. В конце концов, какое удовольствие считать до семи снова и снова? Просто делайте вдох, мысленно произнося фразу "Я - королева пляжа".

Затем задержите воздух внутри тела, мысленно говоря: "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два, я - королева пляжа три, я - королева пляжа четыре". А затем сделайте выдох, произнося: "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два".

И делайте это десять раз. Три раза в день.Если дыхание "Королева пляжа" надоест вам до чертиков, придумайте взамен что-нибудь типа "Я - красотка, посмотри на меня".

Проявите свой творческий дух. Сделайте это упражнение забавным и нескучным.Главное, чтобы вдох был глубоким и как можно более длительным. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. И помните: ни в коем случае не напрягайтесь. Просто делайте глубокий, расслабляющий, приятный вдох.

Особенно эффективно это упражнение после еды. Ваш метаболизм рьяно примется за дело, потому что у него теперь появилась дополнительная работа. Обеспечивая тело дополнительным количеством кислорода, вы придаете скорость своему метаболизму.

Если вам трудно выполнять это упражнение стоя, выполняйте сидя, лежа, работая в офисе, простаивая в пробках, во время мытья посуды… Главное - выполняйте, и результаты не заставят себя ждать
Вот, хочу быть такой! Худой я уже не буду, да и не надо мне это. А вот как Тара Линн - с удовольствием!

Киска

У меня в холод тоже проблема с водой...

Лилёж@

Все... доела я свой творожок и домой!

Киска

приятного вечера!

ADANIEL

Приветик! С убегающим привесиком!!! :ya_hoo_oo:

Лилёж@

Кись, я для тебя картинку нашла

Лилёж@: Все возможно... Все просто...

Кто сейчас на конференции