selena
Не трать время.тебе это точно не надо.я читала года три назад,эффекта даже психологического-0!,хотя.....Книга для толстых и слабовольных.Мое мнение

ЛиЛу
Да я понимаю, я все эти "штучки" психологические давно уже освоила (в далёкой молодости изучала все подряд методы от аутогенной тренировки до НЛП). Просто девочки об этом что-то рассуждают, а мне и слова не вставить По "диагонали" хоть посмотрю, чтобы знать о чём речь.

Чё-то я пока никак себя в руки не возьму. Вчера гости были, опять на 2600кк наела вместо 2000. В угол меня надо поставить, на колени, на горох

Ты давай не безобразничай! Рано раслабляться! Ишь, выдумала на настроечных неделях косяки допускать. Вот тебе по ата-та:


Ну не скажи! Для толстых да , но не для слабовольных, это точно. Особенно если на кашную программу идти. 40 дней продержаться не нарушая - это жесть для воли. А когда на 3-5 день начинает от чистки или дефицита качества питания колбасить, то тут такая мощная сила воли нужна, чтоб не сойти с дистанции. Я бы ради снижение веса - не осилила. Но купилась на улучшение состояние кожи, избавление от всяких прыщиков и папиллом и в целом на улучшение здоровья. В итоге - здоровье только ухудшила. Еще и дополнительных проблем добавила. Поэтому по возможности всех предостерегаю. А психологические выкрутасы - это на кого как. Кое-что я взяла для себя. А вообще, психологических аспектов у многих авторов предостаточно. Тот же симорон и до Лисси существовал.Психологические аспекты нужны для поддержки настроя во время постройнения. Но это более актуально для диетчиков. Это у них депрессии, психозы и прочие бжики. И не мудрено, раз затеяна война со своим телом, читай, с самим собой. А на МФ, когда стройнеешь на комфортной калорийности что напрягаться? Не грузишься не привесами, ни отвесами. Для тебя это статистика, не более, руководство для дальнейших действий. Настрой, априори, положительный и без психологических добавок!

selena
Не парься ты.живи с удовольствием.....Наела???? Хорошо было? так радуйся этому!!!!!Сегодня ограничишь.Не кори себя и не чувствуй за собой никакой вины!Организм тебе только спасибо скажет!!!!

madonna
Все правильно!!!! Скорее всего из всех читателей еще пара-тройка смогли все сделать как надо,а остальные просто .....забили

Если совсем честно, то я не расстраиваюсь, что так себя веду. Просто мне самой перед собой как-то стыдно. Делов-то было - кусок тортика поменьше съесть, салатика поменьше, вина чуток поменьше - и была бы уже другая картина. Тут даже дело не в ограничении себя, а расхлябанность какая-то - будь как будет. А с другой стороны - всё, проехали, чего теперь лбом об пол стучать. Ведь было хорошо и весело.

Слушай, мать родная! Второй день хожу за советом и все спросить забываю. У тебя тут интересные дискуссии развернулись.
Смотри, какая ситуация развернулась. Прошлую разгоночную неделю на 1900 у меня было +500, но были КД и мы решили еще одну неделю на 1900 посидеть. Результат этой недели снова +500. Вроде как две недели роста и можно уже на МФ. Но результаты веса последних трех дней пошли на убыль. Вот я в замешательстве: начинать МФ или продолжать разгон?

Тоже верно! Мы же человеки и ничто человеческое нам не чуждо!

А дай мне, плиз, данные по всему разгону (неделя - калорийность - ТВН) и твою расчётную равновесную калорийность напиши. Надо ещё посмотреть, какие отвесы до этих двух недель были.

Расчетная по полной версии: 2020, а по упрощенной 1944.
График за предудущие недели взгляни тут:
viewtopic.php?f=51&t=1923&start=530
Вес этой недели при средней калорийности 1900 - старалась держаться:
69,8
70,1
70,1
70,5
70,2
70,1
69,5
Соответственно ТВН 70,1
ТВН прошлой недели 69,6
Результат +500