Спасибо
Я ж постепенно вес увеличивала, вот правда, если
забываю перчатки, я только на тренажеры иду.
схватила пару раз голыми руками - такие мазоли были...

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
еды да, выглядет скудно, но я богатырскими порциями ем))
да, прошло, 2 кружки чая травянного с лимоном.
отпустило.

Ой марин! Клевая Ава! Только наверно надо было с киской! Ты ж теперь мамакиса

Я чато авы меняю
поищу после с кисой)
давно не читала твои новости, забегу седня,
еще в одеяло закутана и как люди по утрам
бодро пархают... инопланетяне

марина шер
Марина, привет, а что там?
У меня только написано "изображение"...

Пусть остальное дорисует вам воображение

Там Котику на голову положили цветочек! А он его боится Глаза в кучу шею втянул..смешной!

Вижу-вижу
Бедный котик!
Рожа, конечно, смешная до невозможности.
Неверное, у петунии слишком сильный аромат. У котиков-то нюх острее, чем у смешливых людишек

шокировали котика

Отчет
Свой КБЖУ я уже сожрала...
есть бульон куриный - остаток дня буду его хлебать, ибо
голод терпеть нельзя, да я и не могу.

Тренировка дома
Круговая
4 круга на все группы мышц, использую
ленту и утяжелители по 3 кг.

На завтра планирую твороженую запеканку с курагой
пасту грибную
салат с рукколой
А вот еще... хотела спросить, дайте рецепт что с луком-порей делать?
я тут с перепугу схватила, но не делала никогда из него, покапалась
в рецептах - сложные какие-то составляющие к нему приписывают.

Я тоже сегодня планирую тренировку дома, но больше жиросжигающая с собственным весом получается.

Про лук-порей, вижу только в омлетах его ну или пирожки с ним из полезной муки: овсяная+ц/з пшеничная. К фаршу добавить масло сливочное, яйоца накрошить и лука туда.