Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 17:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3692 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 370  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 09:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Тут очередной мега обзор вышел про белок.
Кратенько выводы на русском можно почитать здесь - И снова белок. Есть мнение, что его надо БОЛЬШЕ!

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 11:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
И еще я тут в феврале вычитала, но все забываю ссылку дать.
Опубликовали большое исследование связи повседневной активности и дневного расхода калорий у взрослых людей - http://www.cell.com/current-biology/ful ... %2901577-8.
Всего в исследовании принимали участие 332 человека из 5 различных популяций

В результате оказалось, что реальный расход с ростом активности увеличивался не линейно, а достигал некого плато и на этом практически останавливался.
Изображение
В итоге для людей занятых физическим трудом и/или длительными пешими переходами разница между реальным расходом и рассчитанным по классической складывающей модели достигала ~600 ккал/день.
Авторы исследования предполагают, что уменьшение расхода может осуществляться за счёт адаптации не-мускулярного расхода (т.е. работы внутренних органов), а с этим мы ничего поделать не можем.
Короче, не надо пытаться тренироваться сверх какого то времени, дабы сжечь побольше калорий, а потом с моральным удовлетворением съесть лишнюю "пироженку", мол отработала. Организм хитрее, он сам начинает компенсировать черезмерные затраты, а ваша "пироженка" окажется уже лишней и вовсе не отработанной.
Ну в общем, как то так.
На 600 ккал в день, кстати, это дофига.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 13:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12246
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,891

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
knatka писал(а):
Мне бы такую подругу

svet.light писал(а):
И мне такую подругу не мешало бы!

Девочки, я же не копаю, совсем. :ne_ne_ne: Я только растения приношу и провожу агитацию против грядок и теплицы. Но они меня не слушают. Ну вот разве только картошку не сажают. Но я все равно их каждый раз гневно вопрошаю: на дом хватает, а на овощи с рынка - нет? На что они говорят, что свое свежее и вкуснее, и задабривают огурцом или помидором. :-)

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 14:36 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
knatka писал(а):
И еще я тут в феврале вычитала, но все забываю ссылку дать.
Опубликовали большое исследование связи повседневной активности и дневного расхода калорий у взрослых людей - http://www.cell.com/current-biology/ful ... %2901577-8.
Всего в исследовании принимали участие 332 человека из 5 различных популяций

В результате оказалось, что реальный расход с ростом активности увеличивался не линейно, а достигал некого плато и на этом практически останавливался.

Натка, привет! :-|-:
С удовольствием полюбовалась твоим садом, еще раз подумала, что тоже хочу вот так, чтобы красиво и минимум ухода - чтоб само росло :cool_cool: , и очень интересную ссылочку обнаружила, огромное спасибище!!! :in_love:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 18:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2015
Сообщения: 1084
Изображений: 8
Откуда: самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 859

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (12)
Наташ,сад чудесный у тебя!Очень красиво :cool_cool: :cool_cool: А собачкам вообще рай ! :bra_vo:

_________________
Изображение
Первая цель достигнута,с 18.10.15 г от 110 кг-95 кг[/color],ура идем дальше
мои упражнения[url]вернулась через три года, весом 97.0кг.[/url]
https://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPt ... e=youtu.be упражнение для рук
http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU/s
Изображение
Изображение
Меня зовут Мила, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 18:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2016
Сообщения: 1311
Изображений: 79
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 36

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуй, Наташа!
Вот где, оказывается, тусуются садоводы и собаководы! Можно, буду забегать в гости?
Очень уютный у вас сад, мне нравится немного заросший вид, особенно, когда он на самом деле совсем не заросший (сорняками) :-):

_________________
Изображение
Я - Иветта


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 18:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Svetik225
Света, привет! Пользуясь тем, что мужа сегодня дома нет, я тут с утра чтением занялась.

чигуша
Мила, для собак, я то же считаю, что хорошо. Конечно, гигантского простора нет, всего 10 соток, но ходи - где хочешь, лежу в тени или на солнышке, это всё не в квартире сидеть.

Иветка
Иветта, привет! Ко мне можно на "ты". Забегай, всегда рада гостям.
Сад да, вид мы ему придаем немножко заросший :-): У нас в основном разные деревья, но я их вообще не фотографировала. Надо будет в этом году поснимать.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 22:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Наташа, у меня 15 соток. Но места такой красоте никак не найду! Хотя..... есть и у меня места-отдушины! Надо учиться фоткать. Вот всегда фотографов небожителями считала!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 23:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
svet.light
Света, у меня всего 10 соток и куча деревьев.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 28 мар 2016, 12:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
knatka писал(а):
svet.light
Света, у меня всего 10 соток и куча деревьев.

Ну поняла намек! Дизайнер из меня да, не очень.... Буду исправляться!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3692 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 370  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Багира_1, Albinkash, AmazonBot, barbagavg, BingBot, CHANt, ClaudeBot, Елена ВикторовнаК, елена из чертаново, GoogleBot, GPTBot, kataru79, kot123, MetaExternalAgentBot, schagulina, semagelena, shipovnik, tahka, TatyanaVA, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB