Svetik225
Ага! У нас у всех "широкая кость"

lina52
Когда я смотрю на эту картинку, я вижу бабочку
Трепетную бабочку в коконе из жира

Закончился мой испытательный срок - две недели без подсчета калорий. Подведу итоги.
ТВН предыдущей недели 72.1 кг
ТВН этой недели 71.6кг (-500 г)
Калорийность не считала, но по ощущениям она выросла на 100-150 ккал. Уменьшилось количество приемов еды: кофе, завтрак, обед и ужин. Исчезли перекусы и полдник, завтрак и обед стали более плотными. И хотя ТВН показывает, что процесс продолжается в правильном направлении, к концу второй недели вес увеличился. Сегодня вообще "плюсанула" - ох, не надо было посыпать отруби сухим чесноком) После биатлона, вечером выпила ведро воды и утром получила результат "налицо" и на весах. Буду сегодня много гулять, сгонять воду.
Как-то мне не очень нравятся постоянные колебания веса. Возможно, это оттого, что калорийность постоянно колеблется, каждый день разная. Когда я держала ее ровно, вес не "скакал" на 300-400 г, он или стоял, или уменьшался на 100 г в день, но снижение было постоянным. На этой неделе вернусь на подсчет калорий - хочу посмотреть, что у меня творится с КБЖУ.

Foldik, приветик, я что-то запуталась, ты же пишешь - 500 г, а потом про плюсанула :)
Колебание веса это нормально, тем более если ты интуитивно сидишь на поддерживающей калорийности. У тебя же перерыв А то мы тут все хитрые, вроде, как и перерыв, но в душе надеемся, что вес все равно будет уходить и подсматриваем за ним из-за угла

Foldik
Не думаю, Танюш, что чеснок виноват, скорее сами отруби воду притянули)))

Да это же так и есть.

Всем приветики!
Танцующая с ветром, у меня неделя в воскресенье заканчивается. ТВН я считаю по медиане за неделю: с понедельника по воскресенье, сравниваю с ТВН предыдущей недели, изменение веса (ИВ) - 500 г. Но я же хитрая - на "показания весов" тоже смотрю. Вчера утром вес был 71.6 кг, сегодня утром - 72 кг, то есть +400 г. Но этот вес, 72 кг уже пойдет в учет на этой неделе.
Васёнка
Танюш, я тоже думаю, что отруби повлияли. Пока перестану их грызть, перейду на морковку) Но после чеснока еще послевкусие осталось, утром жажда продолжает мучать. Я его лучше как обычно, в сыром виде или при готовке в еду добавлять буду. Но отруби с чесноком было вкусно, почти как чипсы

Старательно месила грязь в парке) Отмотала свои два срока круга, 6 км. Первый круг - на разогрев, интенсивность 30-50%, второй круг - с интенсивностью 50-70%. Пришла домой чуть взмыленная. Переоделась и сделала 3-х минутку с гантелями. Дома пока не мерзну, согрелась)

Foldik, значит тенденция все равно хорошая :) Не паникуй!

Танцующая с ветром
С трудом представила себе "паникующего фолдика"
Надеюсь, что тенденция сохранится) И я пока не определилась, я на поддержании или еще в процессе

Что касается весов, то сейчас меня больше интересует разница между показаниями вечером (перед сном) и рано утром. В норме у меня 900 г должно. Если меньше, то или мало пила воды, или "что-то съела не то". Контролирую потребление жидкости

Наступила зима, по календарю. Надо решать, что делать - впадать в спячку или продолжать бодрствовать ?
Для начала посмотрим графики за полгода:
С виду все так прилично: калорийность растет, вес снижается)
Вчера посчитала еду - на 1510 ккал, по ощущениям - средняя, белки/жиры в норме, углеводы больше, чем обычно. Похоже, за две недели без подсчета я перебралась в диапазон 1400-1600 ккал. Это понятно и по тому, как на последней неделе ноября вес стал расти. Чуть позже добавлю расчеты калорийности на поддержание/снижение веса при текущем весе 72 кг.