Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 ноя 2025, 02:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 18:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 19.12.2014
Сообщения: 34
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 46

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
растительное масло я всегда добавляю в салаты. до регистрации на сайте я поливала маслом все, причем безконтрольно, а когда увидела, что 3 столовые ложки вдень-это дневная норма жира, перестала его вообще добавлять, по ложке и все.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
медленные углеводы? сейчас погуглю

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
поняла, а сколько норма жира для мужчин в возрасте 34 года? здесь рассчитывает 42-47, а какой коридор не вреден для здоровья и не препятствует похудению?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 18:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Я две ложки употребляю в салаты в обед и вечером. Плюс еще жиры из других продуктов. Иногда масла чуть меньше, когда жиров из других продуктов набирается много.

Медленные углеводы - это крупы, макароны из твердых сортов, хлеб из муки грубого помола.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А какой у Вас коридор ккал?
Выберите Сбалансированную 2 здесь на сайте в калькуляторе.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Про мужчин я не в курсе. Но нам женщинам жиры очень нужны, особенно правильные. Более того правильные жиры только способствуют похудению.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 18:44 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 19.12.2014
Сообщения: 34
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 46

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
а правильные-это как раз растительные? ой, если можно, ко мне на "ты")спасиб)

Добавлено спустя 51 секунду:
мой коридор 1400-1500, и по биоимпендансометрии тоже выдал 1456 калл


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 18:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Рыбий жир - самый правильный...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 18:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Да, правильные это растительные, и рыбные.
Фух... я про коридор спросила, потому как заволновалась,вдруг и с калориями дело обстоит также как с жирами. )

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 22:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Мое меню на завтра.

Завтрак:
Красный рис - 75г (сух.)
Молоко - 200г+50г в кофе
Изюм - 20г
Сыр Маасдам - 28г

Второй завтрак:
Творог мягкий 0,1% - 180г
Яблоко - 185г
Орех кешью сушеный - 30г

Перекус:
Киви - 90г
Курага - 35г

Обед:
Красный рис - 75г (сух.)
Желудки куриные тушеные - 100г
Стручковая фасоль - 100г
Масло виноградных косточек - 5г

Полдник:
Филе грудки индейки на пару - 100г
Помидоры черри - 100г
Сухарики ржаные - 18г

Ужин:
Филе грудки индейки на пару - 100г
Капуста цветная - 150г
Помидоры черри - 150г
Перец болгарский - 100г
Масло оливковое - 10г

Итого:
2031,9 ккал
Б 160,5
Ж 55,7
У 214,2

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 23:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2013
Сообщения: 848
Изображений: 0
Откуда: беларусь, минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 42

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Супер!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 23:16 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 19.12.2014
Сообщения: 34
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 46

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
DREAM30
спасибо!!!
на самом деле с калориями дело обстоит примерно также, но это от того, что я просто не успеваю покушать, знаю, что нужно наедать их, но как-то не всегда получается


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 23:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2015
Сообщения: 508
Откуда: г.Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 470

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Я почиталась немного твой дневничок, ты мега умница!!!!!!!!!!! Желаю тебе удачи в достижении цели!!!!!!! Буду к тебе заглядывать в гости!!!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 23:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
tanikkka, очень хорошо, что ты это знаешь... значит со временем все устаканится и получится наедать как положено.
Удачи тебе!
Пиши не стесняйся!
Я всегда рада гостям.

alesya12, спасибо!

Alenamila, благодарю!
Добро пожаловать! :-|-:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бася28, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Ирина Бердюгина, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB