Как хорошо сказано

Привет всем
Сегодня и вчера у меня велотренажера не было- но были прогулки очень быстрым шагом на работу и с работы- специально пошла пешком а не на машине))
В горочку пульс до 135-137 поднимался.
Наверное можно и эти прогулки тоже в кардио записывать???
Вчера 20 минут, сегодня 40- два раза пришлось бегать

Ну и на работе / на ногах и почти не присела...
Вчера ещё и 5 часов коробки таскала- спинка до сих пор бо бо(.

Вес ттт вроде начал снижаться.
Каждый день на 100 гр ниже вчерашнего...
Несмотря на вчерашние 2550 ккал тоже минус 100 гр.
браслет вчера насчитал мне что потрачено 3220 ккал..

Сегодня тоже наела 2550 ккал. Но До 18 часов. Но сегодня потрачено явно меньше чем вчера . И шагов тоже меньше сделала.
Сижу и анализирую что ж было наедено лишнего- без чего можно было обойтись.
Одна из двух котлеток после работы- вот она была лишней можно было б одной наесться...

К слову- сладостей и выпечки сегодня не было вообще
... вчера согрешила- конфетки три съела.
Марципановые пасхальные яички.

Luchs
Оля,я знаю,это ты меня ждешь.
Я только 36 км накатала на велотренажере.
Мне еще чуть-чуть осталось.
Завтра начнем вместе и вперед!

Завтра, завтра))). Вдвоём поедем
Сегодня я вроде и хотела но пока что то передумала))) только если вдруг голод проснётся))) пойду на тренажере сбивать)).

Luchs
А у меня голод сбивает только силовая,кардио наоборот- увеличивает аппетит.
Наверное,я какая-то не правильная.
Когда вечером приходит жор,я спать быстро ложусь,что бы не обожраться.
Вот это мне помогает.

А я сегодня неправильная...
Пришла с работы с прогулки по свежему воздуху голодная..
Положила все что от моих с ужина осталось -котлеты, 150 гр -остаток макарон и соте из баклажанов.
Все взвесила и съела...
А потом вспомнила-что перекус, перед работой который, взвесила но не записала -поэтому что быстро быстро в себя закинула в обед и побежала.
Ну и все вместе уже по факту заносила в дневник...

Честно говоря- даже если б взвесила и посчитала до.. от ужина вряд ли отказалась. Ужин был в 17 с копейками.... А я голодная была....
Тем более в схему 5/2 вписывается- пять дней дефицита, два дня паритета...
Есть так будет... Зато теперь до понедельника буду дефицит калорий держать...

Ещё и в конкурс казино записалась))). Сразу аж на шесть кило))).
Раз уж педали теперь кручу-то может сдвину вес с моего полуторагодового плато)). Можно витаминами и рискнуть)). Все равно у меня их девать некуда))).

Luchs
Оля,делай и занимайся всем,что тебе нравиться!
Вот это и есть залог успеха!
Главное -это от жизни получать много положительных моментов и эмоций!

Доброе всем утро...

Весы меня порадовали очередным минус 100 гр

Вот уж не знаю как к этому относиться..

Вчера, правда, мало пила.. или забыла записывать выпитое...
Но получилось меньше литра -плюс два кофе( кофе в воду не считаю- он же диуретик)

Сегодня велотренажер в плане.
А вечером гантельки.

Завтра стартует казино...
сегодня ещё можно «косячить « чтоб завтра задел был)).

Всем хорошего дня.

Если каждый день по -100г, то за месяц 3кг набегает.
А это уже ого-го!
Оля, желаю тебе каждодневных отвесов.

Оля, относиться к этому надо так: процесс налаживается!
Удачного продолжения!


Добавлено спустя 57 секунд:
Оля, у тебя такая физическая активность, что по другому просто не может быть!