REDIKA: Life' Style by TRACY

REDIKA

Калинка75 писал(а):

d@rling писал(а):

а одними белкАми не наешься

от них по-моему ещё больше есть хочется :-)

я наедаюсь белками :-)

, мне крупы макароны и много рыбы с морепродуктами и больше ничего не нужно .....................ну от булок я бы не отказалась. :-)

d@rling

REDIKA писал(а):

я наедаюсь белками

я имела ввиду именно яичный белок

REDIKA

Вот такой у меня принцип питания :-)

Я ем жиров около 40гр в день не более.
питаюсь так
вода 1 литр
утром каша - овсянка на воде(добавки изюм или корица, редко мед)
фрукт с утра и лучше два
альтернатива - жаренная каша на воде с овощами(перловка, гречка, ячка, рис)
Потом молочка 11.30-13.00
обед (любое практически питание)
с 16.00 до 17.30 фрукт
что угодно молочно-ягодное-жирновое до 18.30
Вечер начиная с 19.00 овощи максимально сырые + мясо(рыба или курица, гов. печенка) овощной суп по желанию
На ночь белок чистый(индейка, курица, кефир, творог, белок от яйца, омлет белковый с овощами)
или творог с ягодами

Калинка75

REDIKA писал(а):

Вот такой у меня принцип питания

нормальный принцип :co_ol:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

REDIKA
Молодчинка! И сытно так как я смотрю

REDIKA

d@rling писал(а):

REDIKA писал(а):

я наедаюсь белками

я имела ввиду именно яичный белок

так белок из я йцо сложно усваиваеся, поэтому обманчивое у тебя чувство .. его есть нужно или в белковое окно полсе тренинга на ночь, а ты уже спишь в это врем я, а в течения дня .. она что мертовому припарка без желтка. :-)

Это как обычно мое присловутое ЗАЧЕМ?

Калинка75

REDIKA писал(а):

а в течения дня .. она что мертовому припарка без желтка.

она про яичный день, если одни яйца есть там жира много, к примеру 6 яиц - 35гр жира, а за день ими не наешься нифига

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75 писал(а):

она про яичный день, если одни яйца есть там жира много, к примеру 6 яиц - 35гр жира, а за день ими не наешься нифига

и аллергию можно вполне заработать

Калинка75

ЕНКА писал(а):

и аллергию можно вполне заработать

да кстати, и это тоже :a_g_a:

REDIKA

Калинка75 писал(а):

REDIKA писал(а):

а в течения дня .. она что мертовому припарка без желтка.

она про яичный день, если одни яйца есть там жира много, к примеру 6 яиц - 35гр жира, а за день ими не наешься нифига

там же тогда холестерин будет .. а не ваши эти жиры.... :-)

сильная нагрузка на печень пойдет, лимит по-моему 3-4 яйца в зависимотси от веса.

REDIKA: Life' Style by TRACY

Кто сейчас на конференции