Lita123: Я. Всё. Смогу.

REDIKA

Lita123
Хочу вопросик задать.

а в этом упражнение какие мышцы работают?

Калинка75

Lita123 писал(а):

А у тебя по-моему, на животе не осталось жира, одни ребрышки торчат

Ну ребрышки только на голодный желудок торчат :-)

Lita123 писал(а):

Опять же, если сейчас для тебя слишком легкая нагрузка, то и прогресса скорее не будет, хоть 200 раз ежедневно делать влегкую

Буду тогда просто, для тонуса их выполнять, кубики точно не хочу, и мой мне вчера сказал, что не нравятся ему женщины с кубиками :-)

а вот для ног утяжелители, для нижнего пресса, пожалуй не помешают :du_ma_et:

Lita123

REDIKA писал(а):

Lita123
Хочу вопросик задать.

а в этом упражнение какие мышцы работают?

Редичка, я ж не профи :-)

Полагаю, что: внешняя поверхность бедра, руки(плечи), пресс, и возможно ягодицы, если необходимо в струнку ровненько вытянуться (скорей всего так и есть)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Калинка75 писал(а):

Буду тогда просто, для тонуса их выполнять, кубики точно не хочу, и мой мне вчера сказал, что не нравятся ему женщины с кубиками :-)

а вот для ног утяжелители, для нижнего пресса, пожалуй не помешают :du_ma_et:

я тоже больше не хочу кубики, я же избавлялась от них)))

теперь пытаюсь делать плоский животик с легким рельефом, планка мне в помощь и поднятие ног :ras_pal_cov_ka:

и ножницы и велосипед :-)

Lita123

Стащила у Редики, потому что это шедевр! :cool_cool:

Калинка75

Lita123
и ты стащила :-)

, а я завтра распечатаю и на холодильник повешу :-)

Lita123

Калинка75

:-)

REDIKA

С огромным трудом оно мне дается, сложно не реально. Вот и решила спросить, что тут делается, а ты тут напсиала, что абсолютно все практически качается этим упражнением.

d@rling

приветик

Lita123

REDIKA писал(а):

С огромным трудом оно мне дается, сложно не реально. Вот и решила спросить, что тут делается, а ты тут напсиала, что абсолютно все практически качается этим упражнением.

Так и есть, планка вообще одно из самых универсальных упражнений :co_ol:

Конечно, видно, что оно очень сложное... Там помимо этих мышц, еще мелкие мышцы стабилизаторы работают, а это гораздо труднее развить.
Молодец, прям самой захотелось так научиться! У меня пока руки слабые, боковая планка не очень легко дается.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

d@rling писал(а):

:pri_vet:-: приветик

Привет!
У вас уже давно снежно, а нас только сегодня занесло :-)

Шла утром от метро, поскальзываясь через каждые два метра, чувствовала себя жительницей Сибири :hi_hi_hi:

не в обиду))))

d@rling

Lita123 писал(а):

Привет!
У вас уже давно снежно, а нас только сегодня занесло :-)

Шла утром от метро, поскальзываясь через каждые два метра, чувствовала себя жительницей Сибири :hi_hi_hi:

не в обиду))))

я зиму не люблю :-(

Холод бррр

Lita123: Я. Всё. Смогу.

Кто сейчас на конференции