Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Superstar

Maya.asya
И тебе доброе :pri_vet:-:

Zolotaya

Maya.asya писал(а):

Angel84
Zolotaya
Спасибо, девочки :pu_ll:

Отчет

6.00 хлеб 50 гр = 108 ккал
сыр 16% - 50 гр = 130 ккал

8.30 конфеты шоколадные (разные) 100 гр = 535 ккал
курага 50 гр = 150 ккал

10.30 кешью 30 гр = 200 ккал

13.30 творог 9%-250 гр = 388 ккал

17.00 грудка куриная( копченая) 250 гр = 300 ккал
огурец 180 гр = 27 ккал

ИТОГО : 1838 ккал :kli_ny:

на тренажере - 300 ккал

приветики! Калорий много. а еды мало ....
и ты наелась с такого меню? :smu:sche_nie:

Maya.asya

Angel84
Спасибо :-):

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Zolotaya
Мне кажется, что последнее время я постоянно голодная :-(

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Отчет :-):

6.00 каша пшено 50гр (сухой крупы) = 182 ккал
масло сливочное 10 гр = 66 ккал

9.00 яблоко 200 гр = 94 ккал
виноград 200 гр = 130 ккал

11.00 банан 150 гр = 135 ккал
горький шоколад на фруктозе 50 гр = 250 ккал

14.00 хек, запеченный под легким майонезом 200 гр = 240 ккал
морковь вареная 200 гр = 50 ккал
масло оливковое 5 гр = 45 ккал

17.00 яйца 150 гр = 240 ккал
огурец 143 гр = 21 ккал

ИТОГО : 1453 ккал
На тренажере - 200 ккал

Superstar

Maya.asya
На 200 гр сколько моркови вышло в штуках? :du_ma_et:

Maya.asya

Superstar

Доброе утро :-|-:

Морковь мелкая- штук 6 ( я не считала) :ne_vi_del:

Сегодня - 100 гр :-):

С утра страшный голод :ny_tik:

После каши наелась пирожных и йогурта, похоже что сегодня будет читинг :-(

Ну да ладно, может завтра тогда сделаю на дежурстве разгруз :nez-nayu:

Superstar

Maya.asya
Голод, скорее всего, из-за переизбытка быстрых углеводов. Либо еще что-то :nez-nayu:

Какие пирожные-то? :mi_ga_et:

Zolotaya

приветик. у меня тож голод вечный, на моих детских пюре и кашах... интересно, а в них тоже быстрые углеводы ??
или просто холода так действуют...

Superstar

Zolotaya
Каши - медленные углеводы. За исключением манной. А пюрешки - тут от состава зависит.

Maya.asya

Superstar
Пирожные бисквитные на фруктозе (крема между бисквитами -совсем чуть-чуть),снаружи шоколадная глазурь. :-):

Вот что интересно после такого завтрака чувствовала прилив энергетики и хорошего настроения :-):

И не захотелось потом еще сладкого, похоже что буду в пределах коридора калорий с учетом тренажера :smu:sche_nie:

А в субботу у подруги ДР, как бы отмазаться и не обидеть ? Иначе опять все старания насмарку :nez-nayu:

Она пригласила на 19.00 :sh_ok:

Zolotaya
Да, каши - это медленные и полезные углеводы :a_g_a:

А голод мы испытываем из-за низкой суточной калорийности и никуда от него не деться, если хотим избавиться от лишних кг. Если голода не будет :-)

, то и вес будет на месте или пойдет в ++++ :-)

Это у меня создалось такое впечатление из-за своих ощущений. Может кто-то худеет и не мучается от голода :nez-nayu:

Superstar

Maya.asya писал(а):

Если голода не будет :-)

, то и вес будет на месте или пойдет в ++++ :-)

Это у меня создалось такое впечатление из-за своих ощущений. Может кто-то худеет и не мучается от голода :nez-nayu:

Неправда! Наоборот, именно при чувстве голода тормозится обмен веществ. Ни в коем случае нельзя доводить себя вообще до чувства голода. Именно поэтому наилучшим считается дробное питание, примерно такое, как у тебя ( я имею в виду, перерывы между едой, не по два часа которые, а по три-четыре) :bra_vo:

Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Кто сейчас на конференции