kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Lita123

Ты ОБЯЗАНА выдержать :a_g_a:

И сможешь!

kaori

Lita123
спасибо :smu:sche_nie:

kaori

сегодня кушаю все такое вкусное :smu:sche_nie:

ммм но не объедаюсь :-):

после обеда себя порадовала одной конфеткой ферреро рошен ммм это божественно, а вторую оставила назавтра :smu:sche_nie:

очень героический поступок :hi_hi_hi:

а с только что открытым новым кофе - это вообще райской наслаждение ::yaz-yk:

на полдник скушаю банан - он, последний, меня уже 3 дня ждет :-)

и на ужин или рис или супчик с мелкими макарошками и помидором :-):

и все

если не поздно домой приеду, то планирую сделать - кардио для ног от Оли :-):

8 мин, пресс и ягодицы по 8 мин, бочки 8 мин и обруч 15 мин :-):

итого 50 - 60 мин надо :-):

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
из вконтакта :-)

пипец, все мне говорит, что надо держать себя в руках :-)

проверила в гугл-переводчике - чистая правда :sh_ok:

вот нехорошие люди какие :-)

kaori

Девочки, еще расскажите блондинке :smu:sche_nie:

вот эти упражнения для проблемных зон, у меня они по 8 мин, как называются в анализаторе??? я думала обозвать это все фитнесс,но там такого нету :ne_vi_del:

как посчитать-то??? ааа????

Lita123

kaori

честно, не знаю, я не забиваю в анализатор :nez-nayu:

но вообще, это типа интервальных упражнений... :du_ma_et:

Naila

kaori, привет :pri_vet:-:

Поздравляю с отвесником :ro_za:

. А сколько всего углеводных дней и белковых в соотношении?

kaori

Naila
привет :-):

какая вкусняшка :-):

мммм
на чередовании получается 2 дня полностью белковых, 1 день полностью углеводный и 1 день смешанный 50/50

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
мама мия :-):