Стройн@яЯ: 2022 год : ❀ 68 → 55 ❀

pushestek86

от силовых качество тела очень меняется
а от кардио только уходит и жир и мышцы, причем организм к кардио очень быстро адаптируется и начинает затрачивать на один и тот же уровень нагрузки гораздо меньшее количество энергии. кардио хорошо для поддержания сердечно-сосудистой системы и для выносливости

Стройн@яЯ

pushestek86 писал(а):

от силовых качество тела очень меняется
а от кардио только уходит и жир и мышцы, причем организм к кардио очень быстро адаптируется и начинает затрачивать на один и тот же уровень нагрузки гораздо меньшее количество энергии. кардио хорошо для поддержания сердечно-сосудистой системы и для выносливости

Ага,знаю, в один день одно буду,в другой другое :a_g_a:

pushestek86

Стройн@яЯ писал(а):

pushestek86 писал(а):

от силовых качество тела очень меняется
а от кардио только уходит и жир и мышцы, причем организм к кардио очень быстро адаптируется и начинает затрачивать на один и тот же уровень нагрузки гораздо меньшее количество энергии. кардио хорошо для поддержания сердечно-сосудистой системы и для выносливости

Ага,знаю, в один день одно буду,в другой другое :a_g_a:

вот - все хорошо в системе, причем 80% - это питание

Стройн@яЯ

pushestek86 писал(а):

Стройн@яЯ писал(а):

pushestek86 писал(а):

от силовых качество тела очень меняется
а от кардио только уходит и жир и мышцы, причем организм к кардио очень быстро адаптируется и начинает затрачивать на один и тот же уровень нагрузки гораздо меньшее количество энергии. кардио хорошо для поддержания сердечно-сосудистой системы и для выносливости

Ага,знаю, в один день одно буду,в другой другое :a_g_a:

вот - все хорошо в системе, причем 80% - это питание

Питание даа,пока у меня режим похудения,на буднях все ок,на выходных не очень ок))

Nadya Parfe

Я тоже больше по силовым. Кардио не люблю.
На групповые особо не ходила, ну разве что на растяжку, стрип и пол дэнс)

Стройн@яЯ

Ой девочки,спасибо,что делитесь,очень интересно читать ваши мнения! Смотрю многим силовые больше нравятся,а почему интересно?

Я завтра на групповую схожу ABL(LowerBody), любопытно, что там. Написано,что это Силовой урок, направленный на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.

Еще интересно на сайклс сходить... ну и йога и пилатес... Остальное не приглянулось...А нет, еще какой-то боди-скульпт интересно...

Сегодня на дорожке часик походила и на этом закруглилась,устала :-)

Но я сегодня много ходила в принципе,пока все дела переделала,да + дорожка ,вышло 25.5 тыс. шагов... Только летом обычно столько набегает )

Dajverwa

Хорошей тренировки, завтра напиши, как сходишь

pushestek86

Стройн@яЯ писал(а):

Я завтра на групповую схожу ABL(LowerBody), любопытно, что там.

там приседания, становая, ягодичный мостик и еще несколько упражнений с маленьким весом и кучей повторений в достаточно быстром темпе
по мне так лучше взять штангу кг в 50 и сделать это 8 раз в 3 повторения :-)

Стройн@яЯ писал(а):

Еще интересно на сайклс сходить... ну и йога и пилатес...

сайклс я не вывезла - мне дыхалки не хватает на такое, а вот йогу, пилатес и стрейчинг люблю, но тут каждому свое

Стройн@яЯ

Всем приветики! :pri_vet:-:

У меня привесик в 400 грамм,это воскресенье мне привет шлет :a_g_a:

Если б не вчерашний белковый день,то привес бы был гораздо больше :nez-nayu:

pushestek86 писал(а):

Стройн@яЯ писал(а):

Я завтра на групповую схожу ABL(LowerBody), любопытно, что там.

там приседания, становая, ягодичный мостик и еще несколько упражнений с маленьким весом и кучей повторений в достаточно быстром темпе
по мне так лучше взять штангу кг в 50 и сделать это 8 раз в 3 повторения :-)

Вот и ответ на мой вопрос появился, кому-то проще штангу потягать и всё,понятно :a_g_a:

У меня подруга такая,кардио терпеть не может, только в тренажерку 2-3 раза в неделю ходит. Но у нее и история другая,стройна как осина,только над качеством тела работает)
У меня другая история,надо еще стройнеть,поэтому без кардио никуда,силовые само собой :cool_cool:

pushestek86 писал(а):

Стройн@яЯ писал(а):

Еще интересно на сайклс сходить... ну и йога и пилатес...

сайклс я не вывезла - мне дыхалки не хватает на такое, а вот йогу, пилатес и стрейчинг люблю, но тут каждому свое

В четверг пойду посмотрю ,любопытство распирает,так как давно хотела :-):

Dajverwa писал(а):

Хорошей тренировки, завтра напиши, как сходишь

Сходила я,довольнаяяя :ya_hoo_oo:

Ну что сказать,мне однозначно понравилось :cool_cool:

Дома занятия это одно ,там это совершенно другое! Отторжения не произошла,есть желание пойти еще :a_g_a:

Думала буду,как белая ворона,а нет, не выделялась совсем,там девушки-тетеньки разных весовых категорий, было не страшно :-)

Решила я так,что буду ходить туда,куда душа просит, ведь пока сама не попробуешь, не поймешь :-):

Список приличный, куда еще податься хочется, потом уже выберу определенные тренировки и буду чередовать :-):

Сегодняшняя тренировка ABL(LowerBody) точно войдет в мой список постоянных :a_g_a:

В общем, у меня всё как и в питании,всё по интуиции и зову души,чтоб было комфортно и без отторжения! :cool_cool:

А дальше время покажет :a_g_a:

Dajverwa

Здорово!!!классно когда нравятся тренировки! :ya_hoo_oo:

Стройн@яЯ: 2022 год : ❀ 68 → 55 ❀

Кто сейчас на конференции