в здоровом теле ...МАРина ШЕР

марина шер

Привет, Ален
с утра за уборку, щас с тыквой разбираюсь.
Решила сделать котлеты из куриного филе и тыквы, ну как Юля советовала.
шпинат и морковь , уже приелись

Лакшми

марина шер писал(а):

Не испортится, наша почта и месяц может доставлять, международные примерно так и приходят.

да, почта россии - это мы придумали изюм и курагу)))
и по россии, и международные, тут все непредсказуемо, особенно перед новым годом. но емс не отправляла...но в питере как раз получше с заграницей, через пулковский терминал :te_a:

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

К@теринчик писал(а):

У них там целый регламент что где и сколько лежать должно

регламент, конечно, есть..но соблюдается с трудом...например, питер - екатеринбург - 4 дня, это обычна не ускоренная пересылка. это почти невозможно, 4 дня оно только в питере будет болтаться на сортировке.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Ezra писал(а):

А в полнолуние сдаём отчеты? :-)

у нас уже сегодня полнолуние), с 11 где-то, и до завтрашнего утра..хороший день)

Ezra

марина шер
Котлеты - это замечательно! Да ещё с тыквой, ммммм!
А как насчёт тренировки? :tak-tak:

марина шер

Лакшми
Мне тоже не везет с быстрой доставкой,
с Питером, кстати в том году, проторчала моя посылка 2 недели и доставили ее 11 января,
хотя сказали что максимум 10дней

Ален

да-да
уже встаю, собираюсь

марина шер

Сделала становую ...
получила по смс "хреновые новости" собралась и пошла домой.
вот сколько раз зарекалась - оставлять телефон в шкафчике
Не могу тренироваться с плохим настроением :ne_ne_ne:

Поеду к другу, на ужин...

Ezra

Маринка, у меня аналогично. Человек, которого многие годы считала своим другом, оказалась просто презирала меня всегда. Забавно, не так ли?

марина шер

За что тебя презирать, не пойму. Зависть, самая обыкновенная.
У меня мало подруг и они все на расстоянии, две в Питере, одна в Москве и одна в Киеве.
И то, я уже осторожна в этом понятии, лучше не знать истинного отношения

марина шер

Давно не отчитывалась перед собой.
ням-ням
что тут у нас

К 1591
Б 100
Ж 56
У 171

:sp-chef:

5 приемов пищи
Женьшень.
Омлет из белков с зеленым луком
ржаная булочка

йогурт греческий с медом и миндалем
3 хлебца Dr какой-то там

куриный бульон
ржаная булочка 1\2
сыр

творог 5% зернистый
овощной салат
тыквенно-куриная котлета на пару

кефир +семена льна + отруби крупные + ванильный сахар

тренировка ног
присяды в смите 30 * 10 * 3
вышагивания (назад) на месте - гантели по 16 кг * 12 * 3
поъем таза лежа (с утяжелителем) 15*4
трицепс (тяга) 15*12*3

сауна 15 мин
массаж шеи и головы

Лакшми

немного еды как будто..
красивая подпись новая :cool_cool:

Василек

У тебя плечи с ногами не отваливаются в выпадах по 16 кг?

Тебе легче стало, прошло все?

Линеечка такая осенняя и ава новая, хорошенькая! :cool_cool:

в здоровом теле ...МАРина ШЕР

Кто сейчас на конференции