Снижение веса благодаря «гормонам голода»
Лептин и грелин взаимосвязаны и отвечают за питание, баланс энергии и вес. Лептин — гормон, снижающий аппетит, в отличие от грелина, который его увеличивает. Лептин вырабатывается жировыми клетками и также взаимосвязан с мозгом, в котором есть специальные рецепторы для него.

Поскольку лептин вырабатывается жировыми клетками, его уровень в крови увеличивается с набором веса, и наоборот, снижается при похудении. Считается, что люди с ожирением «устойчивы» к лептину, поэтому постоянно хотят есть.

Итак, грелин играет важную роль в повышении аппетита перед приемом пищи и способствует увеличению веса. Он взаимосвязан с лептином, который управляет весом тела: обеспечивает длительное регулирование аппетита и отсутствие мыслей что-то «кинуть» в рот, тем самым вызывая снижение веса (не в случае с ожирением). Оба гормона можно контролировать благодаря правильному питанию, физическим упражнениям и антистрессовой программе.

Грелин — это гормон, основная функция которого заключается в регулировании аппетита. Кроме этого он облегчает работу гипофиза, контролирует уровень инсулина и защищает сердечно-сосудистую систему.

Грелин влияет на ощущения голода и сытости, а также способствует накоплению жира. Уровни грелина значительно меняются в течение дня, увеличиваясь, когда человек голоден, и снижаясь после еды. Кроме того, грелин выполняет еще несколько функций. Некоторые из них включают в себя:

Секреция гипофиза: гипофиз располагается в головном мозге и его основная функция заключается в выделении гормонов. Он состоит из двух основных частей: передней и задней. Грелин помогает гипофизу выделять гормоны передней доли гипофиза.
Регулирование инсулина: есть данные, свидетельствующие, что грелин может помочь в регулировании инсулина.


Здоровье сердечно-сосудистой системы: грелин может оказывать благотворное влияние на сердце и быть терапевтическим средством при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, основные механизмы, лежащие в основе того, как грелин приносит пользу сердечно-сосудистой системе, не совсем ясны.
Поведение, основанное на вознаграждении: грелин может действовать как сигнал, который стимулирует путь вознаграждения между желудком и мозгом. Поэтому он может играть определенную роль в гедонистическом питании, когда люди потребляют пищу для удовольствия, а не по необходимости.

Те, кто хочет снизить уровень грелина в своем организме естественным путем, могут сократить потребление фруктозы, выполнять физические упражнения и попытаться свести к минимуму уровень стресса.

Постоянное недоедание приводит к скачку гормона грелина вверх, что является частой причиной голода во время соблюдения различных диет. В то же время уровень этого гормона снижается при переедании, но этого стоит избегать, если нет цели набрать вес.