После низкоуглеводки был совсем не комфортный выход...
Дней 10 провела с дикими отеками ... Видно было по глазам и на ногах... Жуткие отеки были... Хоть и старалась по чуть чуть добавлятьуглеводы...Но мне было не до них, забила.... Потом резко наелась риса по три тарелки с хлебом за день и все... Отеки ушли...сейчас могу есть только угли и все ок... Но начались плетения и кидания в жар... И пучит живот.,

Вот поэтому мне всегда хочется вернуться на низкоуглеводку.

Sea Salt
Ну да.... Я уже тоже начинаю задумываться)) но хочу себе еще пару недель передых продолжить.. С обычной едой без всяких диет.....
Если начнет напрягать и бесить-вернусь на низкоуглеводку.... Пока что называется не до ерунды и не бесит такая мелочь, какпучение или потение или жар... Но и не каждый день пока такое....

Анна Солнце, Sea Salt

Я тоже замечанию пучиние на углеводы, но не могу сказать, что на все. И ещё смотря какой объем. Например, рис, гречка, макароны вообще не вызывают никакой особой реакции. Хлеб и выпечка вызывают в зависимости от объема. А вот сливы свежие, виноград и сухофрукты, особенно чернослив, изюм, даже не очень большие порции, сильно пучат.

Микробиом очень быстро подстраивается под нашу диету, буквально за 5 дней. Поэтому 5 дней может быть дискомфорт на все углеводы, потом он уходит, так как состав бактерий подстроился и начал переваривать.

Потения и жара не замечаю, но может если совсем объедаться сладким. Не знаю, не экспериментировала))

Надюна
Я думаю потение индивидуально, связано с гормональным фоном человека, я у себя наблюдаю лет 5 потение, дикое потение, и только низкоуглеводное питание помогает.

Я как ванночку мороженого себе позволю, так сразу в жар. Это после холодного, когда по идее замерзнуть должна.

nun, возможно, что индивидуально и зависит от дозы и частоты употребления углеводов.

да, углеводный удар

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Дозы углеводов у всех запредельные, на обычном питании.

У меня потение уже начинается, если углеводов больше 25 гр в день.

У меня потение Только после горячего зел! Чая)) от углей только Жорик))

Сижу на даче уже две недели.. аврал был страшный по работе...но хоть работа пошла и туризм проснулся)))))
Народу надоело по домам сидеть, хоть внутренний туризм работает, иностранцев нет...
Ем все общее, углей много, мяса мало.. вроде особо в жар не кидает и потений нет (особо, так изредко иногда)....отеков нет...
С животом только проблемы остаются - от переизбытка углей (постоянно надутый и пучит) , особенно когда наемся каш с хлебом или макарон....)))) Но тут мама помогает...готовит на свой манер - все обезжиренное и мало мяса много углеводов...что супы, что второе - у нее все одно...я ее едой не наедаюсь и догоняюсь бутерами с хлебом и колбасой (ну как всегда)....
Энергии мало на физ нагрузки - ощущаю себя раздутым бегемотиком пока.....из за живота....
Но сейчас много и не могу впахивать, т.к. с утра до вечера за компом, а потом только есть и спать....
Третий - четвертый день у нас только теплынь - даже жара под 30 градусов ....в тени...до этого был и снег и град с дождями и плюс 2/ +5....холодрыгаи заморозки были....
природа только проснулась - прям выстрелила - третий день как раскрылись листики на цветах и березках, до этого голые стояли...
Сегодня первая гроза....и ливень...короткий летний...
Работаю с утра в беседке за компом.. по тихоньку ковыряюсь в грядках параллельно.. благо выходные - меньше звонков...