http://lady.mail.ru/article/452998/0

чето думаю, это бредовая затея так худеть)

Итак суббота))
Поход по магазинам как обычно лешил меня обеда,
и было я обрадовалась, что сегодня по ЗигзАгу 1166 ккал (думала НАЛОПАЮСЬЬ аки свин)
и вот налопалась :

Завтрак:
Каша овсянная на воде -177 грамм=61,6 ккал
Товрог 0% ростагроэкспорт-108 грамм=91,8 ккал
Хлеб рижский с морковью-36 грамм=70,3 ккал
Форель слабосоленая (сама делала)-28 грамм=63,6 ккал

Обед=Ужин (18-30) до 19-10 уложилась!
Суп овощной (бульон на индейке)-260 грамм=44,3 ккал
Кабачки тушеные с куриной грудкой-91 грамм=50,8 ккал
Запеканка диет.с яблоками-88 грамм=62,8 ккал
Мандарин-83грамма=33,2 ккал

Итого:
478 ккал Б54,5Ж7,5У50

Сейчас бегу с обакой потом на степпер, и походу все мои каллории будут сожжены гг вот те Загогулина в зигзаге...

Приветик! С отвесищем!!!


Хде ужин?????
Так нельзя, ты что?

Mislead
пруууувэээт)а давай выпьем)

Я же тепперь после 19-00 не ем.. а то я натрескиваю вс свои каллории на вечер((

Я жэ обедала получается в 18-30 -это и есть ужин..
на ночь кефир наверное будет..
а щас мой любимый зеленый чай с корчиной палочкой, листиками мяты лимоном и имбирем!!
я кстати не хочу кушать даже..

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
prihod
оо это голубая лагуна да?)))

Ленусь, ну ты сегодня чего-то жестковато! У меня на следующей неделе ЗигЗаг 1011 ккал будет, думала мало, а на твое меню глянула и теперь думаю, а 1011 это не много?

Вот немного рецептов из журнала "Похудей!

1.Салат "Капрезе"
-Помидоры - 2шт
-Моцарелла-1 шарик
-Базилик-1 веточка
-оликовое масло-1.стл.
-перец, соль

Оечнь прсото готовится, я делаю частенько, только без базилика правда..

2.Курица в кофейном соусе (360 ккал)
-Курица голени -1кг, Кофе молотый - 5 ст.л, Соус соевый-3ст.л, сок лимона - 2 ст.л, уксус винный-2ст,л, масло оливковое - 1 ст.л, сахар - 1 ст.л, томатная паста - 3 ст.л., салат листовой - 100 грамм

Соединяем ( кофе, томатную пасту, соевый соус, лимонный сок, винный уксус, масло сахар) -ставим на огонь маринад и доводим до кипения, варим в течение 5-10 минут на уменьшенном огне
Удаляем кожу с голеней, заливаем гоярчим маринадом, оствлеям на 30 минут.
Далее в духовку на 160 градусов на 25-30 минут
Блюдо подавать на листьях салата.

Очень по новогоднему)))

3.Жаренный рис с овощами (3 порции-287 ккал)
1Рис круглый-100гр, морковь -1 шт, лук репчат-1\2 шт, перец болгарский красный - 1шт, горошек зел.-4ст.л.масло оливк - 1 ст .л - масло сливочное -1ч.л., яйцо - 1 шт , соус соевый - 2ч.л., чеснок - 1 зубчик

Отварить: рис, яйцо взбить, сливочное масло смешать с измельч. чесноком, морковь резать крупно, лук и перец мелко, Обжарить на оливковом масле лук, морковь, перец и горошек в течение 30 секунд, добавить рис. жарить пол минуты ещё, залить чесноком и яйцом...

4.Теплый салат с креветками
Лапша рисовая-100гр, Креветки королевские 20 шт, перец болгарский красный -1 шт, масло оливк.-2ст.л, шампиньоны 100 гр, спаржа свежая-3 стебля, сок лайма - 2ч.л., соевый соус-2ст.л., петрушка - веточка

Отварить лапшу, нарезать перец, спаржу в подсоленный кипяток на 5 минут и крупно нарезать, обжарить шампиньоны в теч 5 минут и на отдельной сковороде - креветки, к креветкам добавить спаржу и лапшу и перец, помешивя влить сок лайма, оливк.масло и соевый соус, выложить на тарелку, сверху украситьь шампиньонами и петрушкой.
3 порции (324 ккл)

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:


я четно вчера планировала наесть вес 1166!! думала как раз таки дома.. еды полно, буду сидеть за компом и трескать))
и нифига, то уборка стирка глажка, то собачьи прогулки, потом вспомнила что надо свитер купить))) поехала, накупила колготок свитера не купила ахахапрошаталась весь день
пришла наелассь а вот и вечер ((((

Да меню саму удивило..думаю вот если завтра по плану 972 ккал. а сегодня я недоела 590,6 наверное надо завтра 1100 съесть..а то какая-то лажа выходит)

ужас...я придерживаюсь той версии,что если вечер уже,но ты не наела своих ккал,то можно есть.

Так я не поняла, что за вечерина и без меня?

ADANIEL
Присоединяйся)))

Вот тебе мохито))

А я ем мандарины!!!!!!!!!!! хоть и ночь...можно

Добавлено спустя 12 минут 56 секунд:
Девочки, и все же я до сих пор мучаюсь отеками..
никто ничего об этом не знает??

Добавлено спустя 54 минуты 48 секунд:
Текс, девочки, решила пойти к гомеопату..
во вт сдам анализы биохим, в выхи потопаю..
нерадует меян отченость непонимаю отчего О_о может че подскажет хорошего.