Marina34
Я когда сильно есть хочу, а по ккал 200 осталось, могу пол кило капусты съесть или морковки сырой, но ты же явно так не делаешь?
И для меня это способ не нажраться фигни на ночь при том, что за день я нормально питалась.

Добавлено спустя 45 секунд:
Nedovercivaja
Отлично тогда))) Буду смотреть в динамике.

Если чувствуешь, что много по объему, ешь меньше.
Необязательно вписаться в ккл.
Можно съесть ниже. Вполне.
Плохо запихнуть и чувствовать себя не комфортно.
Я за то, чтобы есть не больше чем надо по ккл.
Но допускаю есть меньше если так комфортно и нет критической не хватки массы тела.

Nedovercivaja
Так пока ела вкусно было, а потом все трындец, еле хожу.
Но щас погладила все и легче стало. Буду спортом щас заниматься

Попробуй есть медленее.
"Поела - в окно посмотрела..."
Если оно уже лишнее, то "пока в окно смотришь" - перехочется доедать.
Я пока писала фиников перехотела. Не лезет.
В итоге сегодня 1123.70 ккл
А вчера влезли

alayamoonАлен, ты реально полкило яблок съела??? Я думаю от них может все что угодно быть. И тяжесть и чувство обжорства. А говядина с картошкой... ну в 6 часов вечера не так уж страшно с учётом, что в тебя потом спорт.


Про протечку. А у неё прям постоянно капает? Или как? Это где кухня или ванна с туалетом?
У нас просто было, что мы долго не жили в квартире. Приезжаем, с по всему подъезду объявления, что нас разыскивают. В общем управляющая через стояк канализации сливала какую-то воду и соседям снизу пипец как текло. У нас все сухо в саншкафу, пыль, цемент. А в них течёт. В общем проблему решили путём замены гофры от унитаза. Уж мы с мужем так и не поняли что там было, но сантехник сказал отошла и ссохлась так как долго не жили. Но это конечно ужас был. У нас сухо, у них течёт.

Nedovercivaja
попробую
благо высоко живу и вид красивый
Olka)
нее не капает, а просто сырость и плесень стену уже убила у нее, а у меня вообще везде сухо, поэтому прораб и думает на ее ванну, но чтобы посмотреть, нужно оборудование какое-то.
надо будет еще у соседей через этаж спросить, если и у них такая же сырость, то это вообще не во мне проблема
а яблоки я печеные съела, тока рот открывать успевала
сырые, кстати, не люблю
Сейчас ЛФК занималась по новому видео, а там тренер феминистка какая-то, все занятие про матриархат втирала, но упражнения хорошие, буду смотреть без звука

Прикол, я несколько лет назад ездила в йога-тур, йога мне не зашла, а коврик остался и лежал в шкафу, сегодня достала его, а моя зараза об него когти точила, он как решето

Холодным) Но можно и погреть наверное.) Я просто завтракаю в районе 6:30 утра и ооочень быстро.) Мне некогда греть или что-то особенное готовить.)

Marina34
Кстати, я сообразила после чего низкоккал меня пугают. Я в 22 с весом в 96 сильно влюбилась в мужика одного и за месяц сбросила 13 кг, питалась тогда дико просто 2 дня овощи на 400 ккал, 2 дня белковых на 600 ккал и куча спорта. Синяя ходила. Мужик тот меня послал, а у меня проблем со здоровьем начались. Вот я с тех пор предвзято отношусь к любым ограниченным, видимо в другую степь меня унесло.
Надо, конечно, просто адекватный вариант для себя подобрать без фанатизма

Добавлено спустя 52 секунды:
Odelle
Мне просто сыра очень хочется на этой своей диете, но я его люблю в микроволновке греть6 но, наверное, и холодным тоже попробую
лаваш и сыр бри будет мой первый завтрак после этого питания

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Прошла две мили с Лесли впервые вместе с лентами, мне очень понравилось, раньше я их как-то филонила, хотя ленты давно лежат у меня уже. Рада, что все-таки попробовала.

И вот чему я сегодня невероятно рада, так это тому, что у меня впервые за долгое время реально отключилась голова. Как-то понятно, что все проблемы остались при мне и нервы из-за протечки этой, но вот реально какое-то облегчение - так кайфово это

А сейчас кошандра моя свой мячик потеряла и ходит по всей квартире и орет

alayamoon, ну вообще девочки правы, если худеешь и так, то пока ничего менять и не нужно, поменять всегда успеешь. Но для меня лучше съедаться максимум калорий с утра. Или в первую половину активного дня. К вечеру я уже и не так есть хочу и чувствую, что обед переваривается уже дольше завтрака. А если ужин плотный, то и тяжесть чувствую долго. Если после ужина у меня спорт, то я ем поплотнее, если получается, но так, чтобы было все же можно двигаться, чтобы не было от переедания чувства дискомфорта.
Я вообще за то, чтобы более равномерно распределять калорийность. На завтрак и обед у меня почти одинаково выходит, все в пределах 450 ккал иногда 500. Перекусы до 150 ккал и ужин до 300 где-то. Разумеется варьируется.
Я, конечно, хочу есть и по вечерам (но мало ли что я хочу- не всегда чувство голода объективное и не всегда ему нужно потворствовать), вот сейчас я за день съела 1600 ккал, даже чуть больше. И я все равно голодная. Но не слишком сильно. С таким чувством голода можно и спать.
Надо подбирать индивидуально рацион, но общие рекомендации одни и те же. Вечером лучше избегать углеводов, кроме овощей. Лучше большую часть калорийности съедать в начале дня, а не на ужин. Лучше не перебирать углеводов и жиров и есть около 100 грамм белка в день.
Но в целом если похудение идёт и так, то хорошо, просто может статься, что из-за этого процесс будет идти медленне. И это может повлиять на мотивацию. С другой стороны, лучше так, чем зажоры.)

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Какая ты молодец! Позанималась!)

Odelle
Спасибо, фото коврика заценила? Надо будет новый купить, наверное
Ну, да, на самом деле я все с зажорами сравниваю, а на их фоне в общем-то и торт на ночь не так уж плохо выглядит. Сейчас самое главное - это, конечно, с зажорами справиться, а то они на нет любой результат сводят.
А там уже можно будет и в повседневные меню корректировки вносить. По крайней мере диету не нарушаю и в калораж при этом вписываюсь (хотя эту цель даже не ставила на этот период). Но надо попробовать хоть ужин на полдник перенести что ли.