Любаша, а кинь мне эту ссылочку плиииз!

Вот она:
https://www.youtube.com/watch?v=GMOPEuUG9ck

А вот само видео:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GMOPEuUG9ck[/youtube]

Занимаюсь не в группе, индивидуально дорого 2 тыщи занятие - мне не к чему , хотя многие берут индивидуалку , изначально курс прописывает врач , а также указывает в карте на что обратить внимания - исходя из этого инструктора перед началом каждого занятия прописывают тебе программку , по которой ты занимаешься , можно обращать к инструкторам , если что не понятно или забыл , а также пристегиваться к МТБ тоже неудобно - они помогают ). Цель , безусловно , есть - это здоровье )

Немного разбавим.

О борьбе добра и зла за здоровый образ жизни человека.

В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой и шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой.

И сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь соленых огурцов!»

И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.

И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.
И сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.

И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.

И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
И почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
И дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
И сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за сорок девять рублей.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»

И получили Адам и Ева инфаркт.

И вздохнул Бог, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство финансов и больничные кассы...

Любаша, спасибки!!!!

Приветик как дела сегодня обстоят

Привет. Судя по весу очень даже не плохо.
Вес сегодня 101,6кг. -800гр от вчерашнего.
Но я вчера поела не очень много по ощущениям и если верить Диону. Получилось примерно вот так:



Но есть совсем не хотелось. И движения вчера было мало, вечером не тренировалась. Вечером я была какая-то уставшая. Поэтому повалялась в ванне и завалилась спать аж в 8 часов.

У меня в связи с этим есть вопросы:
1. Если вы вечером устали, как вы поступите:
а) напряжетесь и сначала переделаете домашние дела, отзанимаетесь тренировку, а только потом спать, потому что дела и тренировка важнее?
б) ляжете спать, потому что отдых важнее?
2. Если вы съели за день меньше установленной нормы калорий, но есть вам больше не хочется, то будете ли вы:
а) всё равно наедать положенные калории, потому что мало калорий это плохо?
б) не будете больше есть, потому что организму виднее, что ему нужнее?

Я в обоих случаях выбираю вариант б. Отдых для меня приоритетнее тренировки и дел, которые можно отложить. И я не понимаю как заставить себя есть, если тебе не хочется.

Катастрофически не могу набрать в сегодняшнем меню калории. И опять есть совсем не хочется. Вот что у меня получилось на сегодня, что можно добавить?

Люба , привет , я не работаю , поэтому с первым вопросом у меня все просто)
А вот на счет второго , нет не буду , меня даже как -то подбешивать начало это слово - добирать калории)) у меня просто проблем с этим не я всегда добираю , мне бы не пебрать А вот если бы не добирала , но была сыта , однозначно ничего бы впихивать в себя не стала )

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Зигзаги такие тоже мне кажется допустимы , когда ты периодами увеличиваешь и уменьшаешь калорийность))

Привет.
Я тоже не люблю добирать. Потому что....день не жрать а на ночь пожрать - вообще плохая идея.
Я заранее делаю меню и собираю баночки. И жру все баночки по очереди.

А по поводу первого вопроса.... мой вариант - лечь позже спать.
Ну у меня так по жизни.

Иногда я могу полениться. но я пойду полежу полчасика и лень пройдет.