Оля, удачи!

Оля, привет!



Ну так я вообще хожу три раза в неделю, причем особо не налегаю на силовые, так, потихонечку-помаленичку, особо не убиваясь на тренировках... а ты, если я правильно поняла, чуть ли не каждый день с силовыми...

К@теринчик
Катя, я не каждый день, но вот как приехала я хорошо взялась- после каждого занятия чувствовала пампинг- прилив крови к мышцам до распирания.. ну и стараюсь по чуть чуть но каждый день- на разные группы мышц. На одну группу только раза два в неделю и получается.

И держался пампинг по началу долго... и крепатуры были сильные.
Сейчас пампинг есть, но проходит быстро. За пару часов.
Мышцы теперь чувствуются, но сказать что они в объёме увеличились не могу, даже наоборот, кажется что они компактнее стали.. меньше чем раньше, но крепче...

Позавчера на работе телефон наверху забыла(только там электричество для зарядки в розетках было) - так бегом на третий этаж с подвала забежала... дыхание только на последних ступеньках сбилось.

Привет! А что такое твн?

Типичный вес недели - весь вес за прошедшую неделю выстраивается от меньшего значения к большему, четвертое значение веса и есть ТВН...

К@теринчик
Спасибо!

Ленусечка
Спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Сижу в машине- типо работаю.
Замёрзла как цуцик- у нас дождь с утра и со вчера похолодало на 10 градусов. Ещё и в подвале работать- пошла греться...

Муж взял для компании- ему одному скучно работать))). А мне делать то и нечего сегодня. Тут подержала, там подержала...
дома дел навалом). А я прохлаждаюсь)).
Уже думала по округе погулять- жирок растрясти, так нет- раз в 10 минут я ж нужна)).
И поспать тоже никак- микроавтобус, сиденье не откидывается.

Сижу вот в интернете)))

Одна радость- от кухни и холодильника далеко)))

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
На днях делала соус холандес к спарже...
Четыре белка остались.

Вчера, ну нет чтоб белковый омлет сделать- я сделала безе)))

Получились вроде ничего, но больше штучки мне за раз нельзя же ж...
Но я его так с детства люблюююю ...
все равно не покидает ощущение что то я с этим безе ступила... сахар же ж.

В следующий раз только в омлет)))

Luchs
Оля,приветик!
Ну голову тяжелее всего перестроить с безе на омлет...
Я бы в котлетки или в запеканку сырную белки бы использовала.
Вот безе в моей голове даже бы не мелькнуло.
Уф,я не сладкоежка,я любительница иногда сладкое съесть.

Добавить то было куда- и котлетки делали, но там мама яйца не вбивает никогда, а я спорить с ней не захотела.
И тирамису было- можно было их взбить да добавить в крем.
Да и сегодня просто яичницу делала, и оладушки...

Нет ведь- раз просто осталось ровно четыре белка- значит будет безе)))

Ну да ладно- зато в нем жиров нет)))

После еды и гантелей его можно есть))).

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Чтоб просто так безе не проскочило- на завтрак ещё и огромный редис на терке тонкими пластинками нашоркала и с солью его снямкала- закусывала им безе-вот ведь извращенка

И опять я без обеда только с перекусом. Хорошо что бананы хоть взяла.
Плохо - что жрать хочу, аж уши пухнут, а работа ещё на час- два...
вроде и чуть чуть осталось, но то одно то другое... и часть придётся, кажется, маленько переделывать...
Холодно, я замёрзла, а погреться не где...
подумала что уже весна совсем пришла и оделась очень легко...

Ведь вчера пока под цветы землю копала - кусты колючки и всякие деревца выкапывала было и без куртки жарко... Да и вчера днём на солнышке даже 17 тепла было.
А сегодня сыро (дождик моросит) и только 5-8 но с холодным и мокрым ветром.
И в подвале где мы работаем ещё и намного холодней чем на улице... брррр.