Емелька
Иногда творог ем, но он для меня как десерт, поэтому редко и стоит он сейчас как мясо и по калориям как мясо, так я мясо лучше куплю и включу в рацион (сметану и молоко часто или каждый день).

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Доедаю макароны, надо гречку варить, побольше, а сколько она живет в холодильнике?

Добавлено спустя 31 секунду:
И хочу сливочное маслице включить))) по 5 гр. к гречке...

Привет!
Гречка живет бесконечно)) Ну в пределах конечно!
У нас творог 400 гр. 100 рублей. А мясо 300 руб, за кг. отборного.
незнаю... у меня сейчас из молочки тоже только творог но каждый день почти. Я страдаю немного. Раньше пила молока много, а теперь жиры с ним зашкаливают))

Емелька, зашкаливают, это сколько конкретно?

Ну если у меня жиры в норме 27 - 30, то если я буду пить молоко хотя бы раз в день, 200 гр. - 6.4 гр. жира. Получается 33 - 36 , перебор)

А вариант пересмотреть норму до рекомендованных ВОЗ 1г/кг - не рассматривала? Жиры, они женскому организму, даже худеющему, очень нужны!

интересно где такие нормы прописаны?

Надюна
Знамо где, в калоризаторе Блин, я когда решилась все-таки поверить людям, а не тупому счетчику, мой первый вопрос был- Кто вбил сюда эту хрень и почему она все еще здесь?

Маргаритка городская, понятно. Но там же сам бжу задаешь. Хотя человеку несведущему, конечно, не понять какой баланс выбрать.

Надюна
Сначала все пользуются автоматическим подбором, выбирают сбалансированную диету 1 или 2, и понеслась... И нигде я не встретила рекомендации считать самой по формулам, пока мне не подсказала Алва. Спасибо ей огромное за это. Иначе до сих пор ела бы 30 г жиров.

Блин я прям разрываюсь!!!! А аж плакать хочется...Вот уж точно Ох эти жиры!
С ккалориями убедили, с углеводами убедили, а жиры разве полезно (знаю что организму нужны).
По поводу норма которую сама высчитываешь. Если я правильно поняла 1 гр. на 1 кг. веса это чтоб поддерживать вес и не полнеть,т.е. в моем случае 80гр. а чтоб худеть сколько надо?