Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ГОСТИ МОЕГО ДНЕВНИЧКА!!!

j3tson

Dream30 писал(а):

Жирок тает.)))
Из физической активности у меня ходьба с Лесли - шесть дней в неделю по 1 часу.
Нет, мне не кажется, что с углями перебор.
У меня не низкоуглеводная диета... а сбалансированное питание по схеме белки 30-33%, жиры 25-30%, углеводы 40%-42%. :-):

С такой нагрузкой, 2гр углей на кг. веса отличная цифра. С Лесли я не ходил конечно, зато с выбросами рук на каждом шаге регулярно (упражнение на координацию в боксе), видели бы вы реакцию людей =)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

ales писал(а):

j3tson
вы о крупе овсяной, или геркулесе все же...?

oO Первый раз слышу о овсяное крупе! Отруби овсяные ел, хлопья ел, а что крупа бывает только узнал.

Вкусный пончик

Dream30
Привет, Дина :-):

Прочитала твое меню на сегодня... какая ты все-таки молодец :cool_cool:

Все настолько сбалансировано и красиво выглядит. Мне до тебя еще далеко :co_ol:

Рецептик суфле, который ты мне написала, приготовлю на выходных. Давно хочу побаловать себя чем-нибудь свежеиспеченным, но не соберусь никак :hi_hi_hi:

И про жиры хочу добавить от себя чуть-чуть. У меня как и у тебя от малого количества жиров в организме сразу разлад идет. Я на свой вес ем не меньше 50 гр жиров (у меня сбалансированная 2 стоит). Под раздачу попадают волосы, ногти, кожа, а самое главное - месячные. Так как я еще нерожавшая дама, для меня это крайне важно :-):

MariyaV

Доброе утро Диночка и гости!

ales

j3tson
ну выглядит как овес для пропащивания, тоесть не дробленный... Очень вкусно, и полезно, больше содержание пищевых волокон.

Dream30

j3tson, попробуйте... очень вкусная каша получается из овсяной крупы, меня вот за уши не оттащить! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Вкусный пончик
MariyaV

Доброе утро, девочки! :-):

anna_8008

Хорошего денёчка,Дин!!!
Про жиры полностью согласна...50 гр---минимум...
Вообще в похудении жиров не стоит бояться...,особенно полезных...Простые угли...,да и сложные....если много---это да... :nez-nayu:

lisenag

Привет всем!
А овсяная крупа на молоке или на воде варится?

Dream30

anna_8008
lisenag

Привет, девчонки! Удачного дня!

lisenag, я на воде варю, потом в готовую кашу молоко добавляю. :-):

ales

Девочки.. Наша проблема с том, что с начало мы едим не задумываясь на 5000 ккал, а потом садимся на диету и все ужас и жиров много и углеводов(простых, так и сложный) А белок, да белок это просто гуру похудения... Да белок - это строительный материал, без углеводов он бесполезен(потому как энергия - это углеводы), а переизбыток белка - если не занимаешься ничем, вообще могила для почек может стать.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции