Ну и супер..почему нету радости.. Потому что не тренишь?

Наверное, да, вину чувствую. Или понимаю, что вес опять встанет, а то и поднимется. А может быть просто психологичеки принять пока не могу.

А см как?

см у меня 1 числа каждого месяца, ещё пару дней и замерюсь.

Лена,все будет у тебя хорошо!
Ты молодец!
Я вот безнадежно отстаю и ничего,терплю и надеюсь выкарабкаться...

Итак, в ноябре 2017 года у меня были запланированы 10 силовых тренировок и ежедневный подсчет калорийности. С этим я справилась.
Общие показатели - минус 2,4 кг. Это медленно, но калорийность снижать не хочу.
Средняя калорийность ноября - 1785 ккал. Превышения моей нормы были всего 7 дней, из них 2 - значительно ( в 2 раза), остальные - на 100-300 ккал.
Обмеры (талия, попа и т.д., всего 11 показателей) уменьшились на 6 см (в октябре уменьшились на 12 см, для сравнения).

На декабрь планирую (повелеваю ):
- 12 силовых тренировок,
- ежедневный подсчет калорийности,
- минус 4 кг.
Взвешиваться и обмеряться буду 31 декабря.

Да умничкп!

Начала уже трени?

Светик, привет ,
на тренировку пойду завтра первый раз после перерыва, алкоголя тоже не было. Через неделю мой ДР, тогда выпью (напьюсь ).

Привет всем ,
тренировки по плану, две в этом месяце уже случились, калорийность усиленно считаю .
К назначенному сроку 9 декабря не успеваю сбросить 10 кг., пока осилила только 6,5 кг. Постараюсь к Новому году добить цель
В декабре, также, питаюсь по зигзагу калорийности. Мне нравится. Недавно прочитала мнение, что можно планировать читмилы, главное, чтобы калорийность НЕДЕЛИ была в рамках
Наконец, научилась в Калоризаторе забивать коридор питания по системе зигзаг, теперь планировать гораздо легче, раньше приходилось лезть в свою табличку, что не очень удобно.
На декабрь у меня такой коридор.