Доброе утро
Вчера сорвалась в 22.30 Наелась творожного "ДАНОНА" и печенья разного с кофе, в общей сложности на 1000 ккал, а может и больше Было так вкусно , теперь от сладкого испытываю ещё больше кайфа Только если раньше ела каждый день, то теперь могу продержаться без сладкого несколько дней
В итоге сегодня + 500 гр

Maya.asya
Мне кажется, тебе реально стоит увеличивать сладкое утром, если ты так срываешься периодически

Superstar
Я уж и не знаю как быть ? Без сладкого отвесы хорошо идут, а срываюсь в любом случае : что ем его, что не ем.

Maya.asya
Сладкое - далеко не всегда причина привесов Просто, раз ты его любишь, то и ешь его нормально, но по утрам

Твоему мозгу не хватает углеводов. Поэтому ты кидаешься на сладкое. Не нужно себя ОГРАНИЧИВАТЬ В УГЛЕВОДАХ.
ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЕСТЬ КАШИ, ФРУКТЫ. Тогда на сладкое кидаться не будешь.

Добавлено спустя 57 секунд:
От сладкого всегда будет откладываться жир. Если ты только его не на тренировке ешь.
Если съешь шоколадок на 1000 калорий, то 800 из них уйдет в жир. Инфа 100%.

dietolog
Каши и фрукты по утрам ем , но все равно кидаюсь

Я не замечала, чтобы от сладкого жир откладывался, если человек днем имеет какую-то деятельность или активность.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Maya.asya
Я категорически против лично полной замены сладкого фруктами и кашами. Это не одно и то же, мне лично ни от фруктов, ни от каш энергии нет никакой. Но это, наверно, индивидуально.

dietolog
И как же тогда система минус 60 ? Где можно утром есть всё ( конечно в разумных пределах) и при этом худеть ?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Superstar
Мой мозг тоже требует именно шоколада, печенья и йогуртов-творожков

Maya.asya
Танюша, ты не думай, что я так прямо хочу, чтобы ты тоннами сладкое поедала. Просто, если ты его любишь, и тебя на него тянет, - почему бы и не поесть его, просто утром, например, а не вечером. И необязательно есть его килограммами. Просто мозгу тоже нужно удовольствие, я считаю.
Другое дело, что в сладостях многих жира хватает. Но тут уже дело в количестве той или иной сладости, я считаю.

Отчет

6.00 каша овсяная = 237 ккал

9.00 чернослив 50 гр = 150 ккал
фруктово-ореховый батончик без сахара 55 гр = 182 ккал

11.00 морковь вареная 250 гр = 63 ккал
майонез легкий 16% - 35 гр = 56 ккал

13.00 творог 2%- 220 гр = 226 ккал

15.00 креветки 100 гр = 90 ккал
огурец 100 гр = 15 ккал

17.00 грудка куриная (копченая )200 гр = 240 ккал
огурец 100 гр = 15 ккал

ИТОГО : 1274 ккал