Иринка сказочная: продолжение эпопеи.....

Иринка сказочная

ну что же, выходные прошли, как обычно с нарушениями, приходила подруга, пивасик с тараночкой ели :smu:sche_nie:

на весах просто катастрофа, даже говорить не буду :smu:sche_nie:

Иринка сказочная

питание на эту неделю:
завтрак - корейка свиная
обед - запеканка (фарш свиной с цв.капустой, брокколи, яйцом, сметаной и сыром)
салат из красной капусты и майонеза+мандарин
ужин - печень говяжья, тушеная с луком и сметаной, с добавлением сл.масла
огурец, помидор
данные с фат сикрета

Иринка сказочная

я конечно не совсем уверенна в правильности данных, так как не знаю как разложить на отдельно составляющие сложно компанентные блюда :du_ma_et:

Sea Salt

Привет! С углями на обед ты переборщила, конечно. :a_g_a:

Еще есть дельный совет по нарушениям. Если ты знаешь что будет много углеводов (пиво), то в этот день жиры практически исключаешь. Тогда только белки и углеводы остаются. Меньше шансов получить привес. :-):

Иринка сказочная

Sea Salt писал(а):

Привет! С углями на обед ты переборщила, конечно. :a_g_a:

да? в итоге же вроде бы норм вышло :nez-nayu:

Сегодня исключу салат из капусты из обеда :-):

Иринка сказочная

Sea Salt писал(а):

Еще есть дельный совет по нарушениям. Если ты знаешь что будет много углеводов (пиво), то в этот день жиры практически исключаешь. Тогда только белки и углеводы остаются. Меньше шансов получить привес. :-):

спасибо, но лучше исключить все же пиво :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

у нас в городе открылся магазин Вкус вил
вчера в него заезжала, купила кокосовую муку, пасту из кокоса и урбеч из кешью
буду добавлять по немногу в рацион

не нашла только миндальную муку, а делать самой жаба душит :smu:sche_nie:

Может есть рецепт хлеба из кокосовой и кунжутной муки?

Иринка сказочная

добавила на завтрак пару чайных ложеш пасты из кешью,
но что то по углям все равно много

Sea Salt

Иринка сказочная писал(а):

но что то по углям все равно много

А что ела? Если снова мандарин, то он и дает много углей. :-):

Иринка сказочная

Sea Salt
Я так и поняла что мандар ны моя беда :smu:sche_nie:

На носу НГ и время моих любимых мандаринов.. И я и так терплю, ем только 1 шт в день, а так ела бы по 10 шт в день :smu:sche_nie:

Иринка сказочная: продолжение эпопеи.....

Кто сейчас на конференции