Лена и я стала придерживаться Миркина в том, что неделю не ем каши. Раньше я заваривала кипятком разные хлопья и ела их с соевым соусом.
Система Миркина щадящая. Но вот с жидкостями я порядок не навела. Скорее всего я пью не менее 1,5л, но и после 20-00 пью чай (любой). И ночью у меня всегда стоит холодный чай на тумбочке. Иногда ночью глоточек выпиваю.
Я вроде не отекаю, да и верошпирон пью ( из-за болячки постоянно много лет, он не выводит соли калия).

В книге Миркина есть рецепт шариков из овсянных хлопьев. Я приготовила и вот позволяю себе по 1 шт.утром. "В мирное время" я бы может больше послатила это блюдо, а сейчас вполне нормальное.

ПРИВЕТИК!!!!Вчера выпила 2 литра молокочая ,молоко пополам с водой +2,5 литра воды!!! ВАУ!!!сама не верю...+ несколько маленьких чашек кофе....Минус составил 1,4 кг и того-:::ПОДИВИНУЛА ЛИНЕЕЧКУ!!! Скоро свой исторический прошлогодний минимум увижу!!!в виде 77кг,а там и до 70 не далеко! Не знаю пока ничего про шарики?!.. Раньше я много лет не обходилась без мочегонок! А теперь не пью!!! Наливай заранее и считай,лучше про еду забыть,чем про воду!Я на старости лет к этому пришла,а всю жизнь боялась лишний глоток выпить,и раз в неделю мочегонка,так как такие отеки были,что голову поднять не могла,болела,потом выпивала мочегонку и через час здорова...а все по тому,что когда то в журнале"ЗДОРОВЬЕ" (кто постарше должен его помнить-авторитет)прочитала,что полным людям надо воду ограничивать,так как жировая ткань впитывает воду как губка,и я верила и все боялась пить,а уж от арбузов! туши свет,полный пипец и от пива и от рыбки короче!надо пить много воды,она избавлет и от веса и от отеков!!!

Leon
я пытаюсь пить, пока 2-й стакан прикончила. А вчера был рекорд - 8 стаканов

Leon
а на утро не отекаешь?

Это в твоем весе уже отлично,только стаканы бери не 200 мл,а по 250!!И тогда просто ОК!!!С тех пор как начала столько пить- нет.На реабилитацию пошло около недели,а потом отеки ушли ,но бывало перед месячными,на лице по утрам,а я их водой выгоняла,так что очень!!! надо на это обращать внимание! я ,как мне кажется и похудеть толком не могла,год вот топталась на 80-88 кг,а теперь процесс пошел!!!Так что "ВОДА-НАШЕ ВСЕ!!!"В субботу приедут новые весы!!!!

Вот вернулась я со дня рожденья ,вес похоже сегодня прибавится,ведь как я не старалась ничего не есть-не удалось,невесточка обижалась и говорит что сегодня праздник...ну я чуток салатика и так еще кое что схрумкала,ну и конечно водовки немного пивнула,боюсь,что привес будет,но есть надежда что не как раньше 1-2кг,а меньше,ну завтра расскажу,но я не в расстройстве,завтра разгрузка!!!

Мне 54 и у меня уже эти проблемы возрастные есть , которые тебя пугают. Но они у всех могут проходить по разному. Если что то захочешь спросит можешь писать мне и я поделюсь . А то ,что не будешь привлять все будет зависить от тебя. Я ведь сейчас сбавляю. Буду рада переписке.

Спасибо Мариночка!!! Ну вот как и ожидалось привес есть,но не критичный -700гр!!!Сегодня я снова на разгрузке! кефир+ молокочай...Надо до 8 марта снять как можно больше! ПРИВЕТ!!! Я тоже очень рада! Заходи я тоже почитаю что ты и как делаешь!!!

Млин,вчера у меня читинг был и пока я раздуплилась что это сомной спохватилась уже вечер,а это просто ПМС и я сегодня стараюсь его остановить с помощью молокочая,когда то мне это помогало,а вес сразу прибавился,я в шоке,я все равно не много съела,хоть и часто ,но по чуть чуть,каждый раз собиралась предусмотреть эти дни и всегда забываю!А вспоминаю немногос запозданием..теперь разгружаюсь,но с подарком для себя любимой придется подождать(в виде 75кг ) ой я в расстройстве!!