Гильчонок
я вчера ела сыр вечером... он кстати не соленый вообще... я бы даже сказала, что он почти без вкусный
а грудки я уже слопала утречком

привет,Шуренок!!! я бы согласилась с тобой по поводу этого молока,если бы Ириша его пила 2 литра в день ,да еще и на ночь!!!но она делает все правильно ,пьет положенную порцию и утром. Я там в начале своего сообщения циферки исправила,а то у меня там 3000 и 1500 гр было написано вместо 300 и 150.

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Mouse_ntl
Ириш,у тебя во вчерашнем меню же было молоко это пресловутое?но ты на сегодняшнее утро все-равно меньше весишь,значит дело не в нем,тогда почему ты его не пьешь сегодня?

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

ДЕЛО В ТОМ,ЧТО сыр не просто содержит много соли,даже если он на вкус пресный,он еще содержит много жира,обычно не менее 45 -50 %,и к тому же переваривается и усваивается про времени в 2 раза дольше,чем кусок мяса,так на ужин он тяжеловат. Самый лучший вариант ужина это творог,курица и овощи.

Mouse_ntl

даже 5% сыр жирный поэтому лучше с утра его
ой грудки, пойду тоже сварю

ИринаКруг
Про молоко, даже не о количестве речь, я вообще не отношусь к людям, которые считают его исключительно нужным и полезным продуктом... Но речь не об этом! На счет сыра согласна, сыр только с утра, или в обед любой жирности, тем более Российский! Любая молочка содержит соли натрия и молоко и сыр, поэтому действительно лучше с утра, а еще как ты советовала, разделять 500 мл на две порции, не за раз выпивать, вообще будет хорошо! И будут и волки целы и овцы сыты!

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Mouse_ntl
На счет меню... Два приема пищи у тебя неполноценные, мне кажется нужно их немного разнообразить! И еще рыбу лучше запеченную или вареную, а не жареную. Во-первых - канцерогены, во-вторых - может спровоцировать изжогу, а еще жареная рыба, кстати, очень хорошо держит водичку! Я рада, что у тебя отвесик! Молодец!!!

ИринаКруг, спасибки... учту... насчет сыра... а молочко закончилось... сегодня должны привезти свеженькое домашненькое .... я магазинное не пью... (там одни химикаты)

Шуренок, у нас в столовой или хек жареный или свинная отбивная и школьные котлеты не хотят для меня отдельно готовить на пару

утренние тернировки:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ewdxh3GrOp8[/youtube]

ну я просто подумала что в сауне лучше пожевать сырка, чем сорваться на рыбу .... сырок меленько нарежу и буду жевать весь вечер с чаем... а то все будут жевать и париться ... а я на них смотреть

Mouse_ntl
ВООБЩЕ ,САМОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ЭТО СРЫВАТЬСЯ НА ЛЮБОМ ОТВАРЕННОМ БЕЛКЕ ПО ВЕЧЕРАМ ( РЫБА,ГРУДКА)

Молоко во время беременности




То, что беременная женщина должна получать из пищи максимум полезных и питательных веществ, говорить бессмысленно — об этом уже говорено-переговорено. И правда, в период беременности организм женщины работает «за двоих»: ему приходится обеспечить всеми необходимыми для жизнедеятельности элементами не только будущую мать, но и растущий в ней маленький организм. Именно поэтому вопросам питания беременной уделяется пристальное внимание: для женщин в положении составляются даже специальные диеты. И многие из них в обязательном порядке включают в себя необыкновенно полезный для человеческого организма продукт — молоко.

Польза, которую может принести этот вкусный напиток, известна издревле. Помните поговорку: «Пейте дети молоко — будете здоровы!»? Молоко действительно является источником многих полезных элементов и в идеале должно обязательно присутствовать в рационе беременной женщины.

В первую очередь, молоко необыкновенно богато кальцием, который женщине в период беременности просто необходим. Во время вынашивания ребенка кальций, присутствующий в организме, служит «строительным материалом» для формирования костей малыша. А потому женщина, пренебрегающая в период беременности кальцием, рискует столкнуться с ухудшением состояния зубов, ногтей, волос. Многие женщины жалуются, что молоко во время беременности не усваивается, а на начальных сроках и вовсе способно вызвать тошноту. Следует заметить, что в первом триместре актуальность поступления в организм кальция хоть и присутствует, но не в такой мере, как на более поздних сроках. Как показывают исследования, 2/3 кальция, а с ним фосфора, присутствующих в организме уже новорожденного ребеночка, усваиваются им в последние четыре месяца непосредственно перед рождением. Кстати, сочетание в молоке кальция и фосфора (2:1) можно назвать идеальным — это наилучшая пропорция для усвоения кальция организмом.

Богато молоко и необходимым для беременной белком, в котором содержатся все аминокислоты. Среди них есть и такие, которые в организме самостоятельно не вырабатываются и должны поступать с пищей. Радует, что белки молока легко усваиваются, собственно, как и все остальные питательные вещества, представленные в этом продукте.

Содержит молоко и молочный сахар — лактозу: именно этот углевод ответственен за усвоение кальция из молока организмом. Считается, что у людей, у которых молоко вызывает желудочно-кишечные расстройства, недостаточно фермента лактозы, которая молочный сахар расщепляет. Есть мнение, что недостаток фермента лактозы может быть вызван как раз неупотреблением молока в пищу. Таким людям рекомендуется пить парное молоко — оно этот фермент содержит само по себе. И, тем не менее, если будущая мамочка и до беременности испытывала дискомфорт от употребления молока, лучше в период вынашивания ребеночка удержаться от экспериментов.

Многие беременные женщины с опаской пьют молоко в связи с наличием в нем жиров: мол, благодаря ним можно поправиться. И очень зря, ведь жиры молока легко усваиваются, и к тому же содержат незаменимые жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме. Также жиры способствуют усвоению витаминов, а их в молоке насчитывается более 20. Больше всего в молоке витаминов А, D и группы В — они принимают участие в формировании иммунитета, костной, мышечной и нервной системы плода. Сейчас выпускается даже специальное витаминизированное молоко, которое будет очень полезно женщине в период беременности, ведь дополнительно обогащено полезными элементами.

И все же всегда нужно помнить: хорошо только то, что не вызывает отвращения. Если все-таки будущая мамочка по каким-то причинам молоко действительно пить не может, не стоит его вливать в себя насильно. Молоку можно найти и достойную альтернативу, которой могут стать кисломолочные продукты, разнообразные сыры (только нужно следить, чтобы в них не присутствовало каких-либо синтетических веществ), орехи, рыба, печень. Также стоить помнить, что магазинное молоко никак не может идти в сравнение с натуральным. Такое молоко восстанавливается из сухого порошка и проходит специальную обработку, а потому про наличие в нем полезных веществ говорить не приходится.

Если же натуральное молоко и употребляется в пищу беременной женщиной, стоит все же его кипятить — во избежание нежелательных последствий. Чтобы молоко лучше усваивалось, лучше пить его натощак, а не после еды: так оно блокирует выделение желудочного сока. Нежелательно также пить молоко холодным или излишне горячим. А перед сном полезно побаловать себя теплым молоком с медом: отсутствие бессонницы гарантировано, да и организм получит полезные элементы, как из молока, так и из меда.

Mouse_ntl
Привет! А сауна тебе не противопоказана? В первом триместре может не надо? Тем более, что она выводит из организма воду путем осмоса, т.е., в том числе и из крови, а по моему у тебя кровь густая, или я путаю... С врачом советовалась? Конечно лучше сыр, чем соленая рыба! А если тебе отварить грудку и кушать потихоньку! Ну и хек, лучше, чем свинина, тем более котлеты! А с собой кушать брать не получается? Пачку творога или туже грудку кусочек с хлебом черным, огурцом и помидором, можно еще сыр типа адыгейского... И приготовить такой бутер не сложно и много места в сумке такой судочек не займет! Как твое самочувствие сегодня! Как с отеками дела? Хорошего настроения тебе!!!

Всем приветик... у меня отвесик ... видимо организм приходит в норму...

ИринаКруг, огромное спасибо насчет молоко... сегодня у меня была молочная кашка ... все же не в молоке проблема моя была...

Шуренок, приветик... в сауну можно если по чуть-чуть и пить много чая или воды... без сауны не могу... давление тогда сильно скачет... поэтому раз в 2 недели все же посещаю... тогда не такие сильные скачки