Luchs

Слабак

Вайлет
, можешь попинать ещё)))
Настроение в ноль(((.

Но взвесилась, не удержалась. Многаааааа ещё осталось
Но уже не 113. Думаю, а может когда я на них после мужа встаю, они мне вес прибавляют конкретно.
Пока показали 111.4. Многааа, все равно очень много.

Иннна

Ага, я слабак... а сегодня вообще конкретный. Надоело быть «хорошей и правильной девочкой».
Считать калоши вот совсем не хочу.
Если без подсчетов до понедельника 109 не увижу, считать начну снова... пока пауза.

После вчерашних присядов и выпадов в ногах опять крепатура...
но уже не так сильно как в прошлый раз.
На ночь, когда жрать опять захотелось - взяла гантельки по шесть кило и две упры 3*15-
12 сделала.
Голод прошёл.
Закусила на ночь йогуртом с киви и мёдом.
Сегодня надо комплекс доделать уж. Тяги и трицепс.

На улице ещё очень холодно. Когда ж этот морозяка кончится? Причем снега нет совсем...

Первый день весны? Нет, не видали...
У нас ещё зима пока. До 22 календарная зима))).

Luchs
Оля привет
я смотрю ты тут активно спортом занимаешься, молодец какая

Не обольщайся, ты ей еще и не была.

Поэтому и результата нет.

Luchs
Оля, не дрефь! Отдыхай пока. Займись пока кожей. Самомассажики, маски.
Оч. хороший дренажный японский массаж лица. Здорово подтягивает, если каждый день 5 минут и гимнастика для лица на 10 минут. Поищи его. Тебе пишу, а сама не делаю. Тоже надо заняться.
Хорошего настроения! Ты у нас умница и красавица.

Была, была яхорошей и правильной девочкой, только не в это раз и не в этой жизни.

В начале пути на форуме и лет пять до этого...
Ну и в молодости.

Знаю что могу, и в то же время знаю как это сложно. Делала себе стройную фигурку разок, два года на неё потратила, первые полгода тоже результата было ноль, а потом пошло... с 68 до 50 доходила. Причём без диет...
но там совсем закусив удила было по физкультуре. И каждый день дома у станка (шведской стенки) и три раза в неделю в зале Два раза в бассейне и прогулки каждый день. Но тогда ещё была не замужем, и времени Для себя было (несмотря на работу) навалом.

Потом тут больше года ходила в тренажерку, тоже фигуру улучшила, но уже не так - год бы ещё походила, получилось бы.

Но сын начал разбалтываться, да и муж стал недоволен- не могла себе позволить вечера быть не дома (днём училась), потом библиотека, потом фитнес... чуть семья не развалилась, до развода доругивались почти. Тренажерку и бросила. Может поэтому я ее и подсознательно не хочу - потому что второй раз может будет хуже - боюсь при следующем заходе что разведемся...
——
Теперь так конкретно заниматься ну никак не могу себя заставить - вот ищу лёгкие и обходные пути... и чтоб дома.

а не нашла пока. Иногда накатывает быть «правильной», и то хожу с палками часами, то велотренажер кручу, то вот с гантелями приседаю.
Но домашние дела и работу никто не отменял. И повышивать-повязать тоже хочется.

И пока занимаюсь прокрастинацией. Поэтому и результата ноль.

Теперь мама приехала - ну не могу я на четыре часа (или больше) три раза в неделю в зал уехать . Час на дорогу (мне 18 км до зала), час - душ-сауна, полтора -два на элипс и тренажеры...

а без постоянных занятий не похудеть никак. Контроль питания это одно. Но у меня на дефиците постоянно жуткий голод.
До тошноты иногда... и если вовремя не перекусить - до мушек в глазах и гипогликемии.
Устаю я от этого чувства голода, если честно.
На 2200 ещё терпимо- тогда только вечером голодно, на -1800 - то из-за стола выхожу голодная. И он выматывает психологически ещё как.

«Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.
Я нашёл 2000 неправильных способов — осталось найти лишь один, верный способ.»
―Томас Эдисон.»

Это всё отговорки. Ну не думаешь ли ты, что у остальных форумчанок нет проблем
по жизни, по здоровью, что им легко отказаться от всяких вкусняшек, от ночных
походов к холодильнику, ничего у них не болит, у всех ТЗ рядом с домом и есть
средства оплатить абонемент и проч.и проч.

Главное - регулярность, постоянство. Решила - делай!

Не надо часами ходить, достаточно 30 мин, но ежедневно, милю-две с Лесли вообще из дома можно не выходить, да что перечислять, было бы желание.

А первым делом нужно наладить питание. Ты очень много и хорошо советуешь
новичкам, теорию знаешь,но почему-то не применяешь на практике.
Жрать хочешь? Так я тоже хочу, и другие тоже хотят.

Смотри на Софи, на Наташу Knatka, ШоколаТка уже 10 кг скинула, да мало ли
здесь успешных примеров?

Борись сама с собой. Кроме красоты важно еще и здоровье, у тебя сейчас
возраст как раз для начала всяких болячек.
Гипертония и диабет уже у тебя на пороге стоят, дальше спина и суставы,
да мало ли еще что от полноты случается.

Как сказала Kora, не дрейфь, сопротивляйся.

Luchs

Оля,я тебя очень даже понимаю.
Голод и у меня накапливается и в КД дает о себе знать.
И я дня два ем, как хочу и получается 2200-2300 кк.
И это пир, после 1800-1900 кк.
И продукты выбираю какие мне очень хочется.
Мне перед загрузом всегда кажется,что я не остановлюсь,но проходят два дня и чувство вечного голода исчезает.
И я спокойно дальше продолжаю дефицитить до следующих КД.
Оля,но твое плохое настроение,на счет постройнения,нужно менять.
Ты не худеешь,ты ОЗДОРАВЛИВАЕШЬСЯ И МОЛОДЕЕШЬ!

Оля, ты целый опус написала про ТЗ . А сама всем говоришь, что 90% успеха зависит от питания.
Ты сама себе отменяешь назначенные врачом лекарства. Может зря? Может они нужны? И при их приёме не будет голода?

Голодно? Вари и ешь супы. Тазик супа с кусочком цельнозернового хлеба и немного второго - сытости надолго хватает.