kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

Naila
я не взвешиваюсь только после зажорчиков :-)

чтоб не расстраиваться :smu:sche_nie:

сегодня кушала
завтрак
сухой завтрак из отрубей 40 гр
молоко 1.5 - 150мл
каппучино 150 мл
2й заврак
кофе с сахаром
обед
макароны из теста на яйце - 125 гр с луком-пореем 70 гр
вино 60 мл
рождественский кулич 25 гр
полдник
кофе с сахаром
банан
ужин
грудка куриная вареная

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
вот сейчас задумалась - кушала вкусно сегодня и в коридор почти влезла, только спорта не было :smu:sche_nie:

отдыхала я :-):

завтра займусь или уже в понедельник :-):

сейчас ложусь спать с одной мыслью - целый день хочу вкусняшек - хочу ферреро рошен :smu:sche_nie:

но я герой - не купила их в магазине :-)

в упаковке их 4 :sh_ok:

если куплю - не остановлюсь :-)

страшно

просто, что толку целый день себя сдерживать, чтобы потом съесть эти конфеты все :-)

и не увидеть отвеса утром на весах или еще и привес :-)

я когда увидела первый раз калорийность рафаэлок - офигела :-)

но уже их полопала :-)

ИринаКруг

kaori
а у меня прибавка 4 кило... :sh_ok:

Naila

kaori, вкусное меню :ps_ih:

Люблю каппучино с амаррето или имбирём + много сахара.

kaori писал(а):

вот сейчас задумалась - кушала вкусно сегодня и в коридор почти влезла, только спорта не было :smu:sche_nie:

отдыхала я :-):

завтра займусь или уже в понедельник :-):

сейчас ложусь спать с одной мыслью - целый день хочу вкусняшек - хочу ферреро рошен :smu:sche_nie:

но я герой - не купила их в магазине :-)

в упаковке их 4 :sh_ok:

если куплю - не остановлюсь :-)

страшно

просто, что толку целый день себя сдерживать, чтобы потом съесть эти конфеты все :-)

и не увидеть отвеса утром на весах или еще и привес :-)

я когда увидела первый раз калорийность рафаэлок - офигела :-)

но уже их полопала :-)

Вот так вот держишься, держишься весь день и тут бац!!! - конфетки :-)

А какой спорт? По видео или сама? :-):

Naila

ИринаКруг писал(а):

kaori
а у меня прибавка 4 кило... :sh_ok:

Как так получилось? :du_ma_et:

Lita123

kaori писал(а):

Naila
я не взвешиваюсь только после зажорчиков :-)

чтоб не расстраиваться :smu:sche_nie:

сегодня кушала
завтрак
сухой завтрак из отрубей 40 гр
молоко 1.5 - 150мл
каппучино 150 мл
2й заврак
кофе с сахаром
обед
макароны из теста на яйце - 125 гр с луком-пореем 70 гр
вино 60 мл
рождественский кулич 25 гр
полдник
кофе с сахаром
банан
ужин
грудка куриная вареная

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
вот сейчас задумалась - кушала вкусно сегодня и в коридор почти влезла, только спорта не было :smu:sche_nie:

отдыхала я :-):

завтра займусь или уже в понедельник :-):

сейчас ложусь спать с одной мыслью - целый день хочу вкусняшек - хочу ферреро рошен :smu:sche_nie:

но я герой - не купила их в магазине :-)

в упаковке их 4 :sh_ok:

если куплю - не остановлюсь :-)

страшно

просто, что толку целый день себя сдерживать, чтобы потом съесть эти конфеты все :-)

и не увидеть отвеса утром на весах или еще и привес :-)

я когда увидела первый раз калорийность рафаэлок - офигела :-)

но уже их полопала :-)

Привет!

умничка, меню и правда вкусняшное :-):

Слушай, ну ты эти Ферреро отложи на утро, как награду за хорошее поведение :-)

kaori

ИринаКруг
привет :-):

так, без паники :-):

это ты мне говорила, что в день можно набрать только 200 гр жирка, так что сбросится :-):

Naila

я бегаю по 20 мин и по видео на нужные мне зоны :-):

вот только не всегда все получается сделать :-):

Lita123
:-|-:

меню было вкусное :-)

и отвеса нету :-)

все закономерно :-)

я еще вкусняшку на сегодня не купила, так хочу эти конфетки, но после обеда уже не смогу их скушать раз не куплены :-)

да и отрежу кусочек шоколадки :-):

блин, если куплю 4 шт в упаковке - не остановлюсь пока не съем :-)

упаковка открыта же :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
да и сегодня обед ну очень калорийный и вкусный - уже готовится :-)

с завтрашнего дня - не знаю что делать, может на качельки :du_ma_et:

или 5 дней без качелек стараться кушать меньше углеводов и больше белков, а на выходных себя баловать немножко :-):

не хочу как предрождественские качели, которые были на выходных в таком отрыве, что стыдно до сих пор, хотя и сбрасывала :smu:sche_nie:

а если без качелей, то мне тяжелова-то отказаься от пасты-пиццы на обед, а калорийность чтоб вошла в коридор - я уже спец ;;-)))

по обдуриванию самой себя :-)

kaori

Это пипец

обед сегодня выдался очень вкусным и зажорным :ny_tik:

я не могу так больше :-(

кроме картофеля по-деревенски с мясом я СОЖРАЛА 50 гр рождественского пирога, больше просто не было и 90 гр шоколада, его тоже уже больше не осталось :-(