Ксюшка87
а я фрукты оооочень люблю!!)) наверное, даже больше, чем сладкое.)

Estelle
с обновочкой тебя!!! а фото будет???

Надя О.
будет)) только брат приедет и сфотографирует меня и я сразу выложу. но нужно ещё и кофточку к ней купить!!!!

Estelle
ой, ждём-ждём

Всем доброе утро! Погодка у нас та ещё.. дождь, дождь, дождь! Даже на улицу не выйти. Может только вечерком прогуляюсь
Вчера сварила клубничное варенье, а сегодня утром с овсяночкой кушала. О, это было божественно!)
Рассчитала калораж на сегодня - 850 ккал. Для меня многовато
Ещё кд неожиданно начались, поэтому, что будет с весом сейчас я не знаю. Но сегодня отвесик -100 гр.
Ах, да! Ещё вчера приготовила клубничное мороженое диетическое. (77 ккал на 10 грамм). Скоро буду пробовать

Ещё хотела спросить: девочки, кто-нибудь практикует читинг?? Почитала и очень заинтересовалась.

Привет! У меня 2 дня хорошие отвесы по 300 г. А сегодня стоим. И жрать охота. Видимо вторая фаза цикла. Хочу рецепт хека у тебя попросить. Ты писала, что вкусно получилоь и не калорийно.

Tolstopuz
О да) Получилось очень-очень вкусно! И всего-то 80 ккал.) В общем, нужно: филе хека 500 гр (ну это вообще по своему усмотрении. у меня вообще была целая тушка рыбы, так мне пришлось самой ее на филе разделывать.. было весело ), картофель 500 гр (5-6 очищенных картофелинок я брала.), брокколи (в оригинале был перчик, но у меня его не было, поэтому заменила на брокколи, т.е. на то, что в холодильнике лежало ), 1 большая луковица (ещё я брала зеленый лук.. ну немножко, для вкуса), 1-1,5 ст.ложки растительного масла и 1/3 стакана воды. В общем, режем филе и картофель на небольшие кусочки, луковицу на полуколечки, а брокколи просто на соцветия разделить. Выкладывается это все в форму любую, солим, перчим, поливаем маслом и водичку выливаем. Потом в духовку на 30-40 минут при 250 градусах. И, вуаля! Некалорийная вкусняшка готова!))

Estelle
привет, чё то ты мало ккал кушаешь совсем??? я сейчас ем не меньше 1200 и не выше 1700ккал и худею...
про читтинг: питаюсь например одинаковым ккал несколько дней и один день перебираю коридор ккал - на утро отвес!

Ксюшка87
а я больше не хочу.. не влезает можно, конечно, творог пожирнее кушать или сыр, например... но.. не знаю, просто не хочется..

на счет читинга... ты серьезно?! а что ты кушаешь в это время?????? хочу тоже попробовать.

Estelle
без разницы что - просто перебираешь ккал! так обычно происходит если сходим в кафешку например, либо пиццы съем дома и т.д.