Маленький_Пончик: Хочу быть стройной!!!

Мариша Худеющая

Пока тухляк!! -1,5 это мало,И Жора приходит часто))))Читала книгу Тома Венуто очень понравилось. Я увеличила коридор до 1600, а если есть меньше как я ела,то организм начинает копить жир!!!!!!!!!!!!! :kli_ny:

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:
аватар :-:ok:-:

Маленький_Пончик · _________________ **67-65-63-61-59-56[/size]**

Спасибо))))А где эту книгу почитать? или скачать

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
День закрыт!
Кушала мало, т.к. физ нагрузги не было, кроме 4х часовой прогулки!

Маленький_Пончик · _________________ **67-65-63-61-59-56[/size]**

Щавелевый суп, без мяса

57ккал на 100г

Ингредиенты для щавелевого супа:
щавель – 50 г;
корень сельдерея – 50 г;
морковь – 1 шт.;
картофель – 1 шт.;
кабачок – 100 г;
шпинат – 50 г;
лук репчатый – 1 шт.;
яйца куриные – 2 шт.(по желанию);
чеснок – 1 зубок;
нежирная сметана или йогурт (по желанию);
масло оливковое или любое растительное без запаха;
соль, перец черный молотый.

1. Наливаем 1-1,5 литра овощного бульона или отфильтрованной воды в кастрюлю и доводим до кипения.

2. Нарезаем очищенные от кожуры картошку, сельдерей и кабачок небольшими брусочками, опускаем их в кипящий бульон.

3. Крошим луковицу, морковку тонкой соломкой и пассируем их на масле.

4. Выкладываем зажарку в суп и варим до полуготовности овощей.

5. Затем добавляем резанные листья щавеля и шпината и кипятим 2-3 минуты, солим, перчим.

6. Готовый суп снимаем с огня и кладем измельченный зубчик чеснока.

7. Отдельно отвариваем яйца вкрутую, остужаем и режем кубиками.

8. Разливаем суп по порциям и в каждую добавляем сметану и кусочки яиц.