3 раза в неделю танцы в общей сложности 4 часа - народные и 19 век. Старинные то бишь.
Раз в неделю гандбол - 2 часа
2 раза в неделю по полтора часа тренажерный зал и +полтара часа бассеин
Помимо этого дома leg magic в не дни тренировок, и пресс. минут по 30

Вот....

Ой,слушай,ну довольно-таки приличная нагрузка-то,что же твоему весу-то,тоже надо?

Mislead
Леночка,спасибо тебе,большое,за такое подробное объяснение.Я почитаю твой дневничок,сначала.Мне интересно мнение и личный опыт тех людей,которые сбросили вес уже приличный.Я тоже сбрасывала,причём 10кг за месяц,но я себя вгоняла в такие жёсткие рамки,что ой-ой-ой...........
Сейчас я не хочу даже привсём желании по-быстрее похудеть,загонять себя опять также,да и не получится.
Лен,вот говоришь,что не ужинаешь,мне интересно,во сколько ты обедаешь?Ты знаешь,у меня бывет такое,что я поем,например,в 14.00 и всё время, предположим ,17.00,а я не хочу есть,хоть убей!Ложусь спать я рано,в такие дни я выпиваю стакан кефира,часа за 2-а до сна,уторм будет отвес,по-любому.Я склоняюсь к тому,чтобы не ужинать,вообще,ну если,конечно,будет невтерпёж,то не позднее 17.00.

Спортом я занимаюсь,каждый день,но тут на днях прочитала,что не особо-то он помогает в сбросе веса.Физические упражнения преобразуют,в лучшую сторону фигуру,у меня уменьшились объёмы,исчезли"уши" на бёдрах,живот,практически плоский,пресс я,в принципе,всегда качала.Попа округлилась,уже заметно,по моему телу,что я занимаюсь.Мама мне вчера,наконец-то,комплимент отвесила,что я преображаюсь с каждым днём,а то она,как-то скептически относилась к моему похудению.Так,что осталось только сбросить лишние кг-шки,для полного счастья и

Вставлю свои 5 копеек. Ты рассматриваешь процесс похудения односторонне - а именно только вес. Но ведь все тебя воспринимают визуально, то бишь твои объемы. А посему спорт помогает в сбросе ЖИРА. Вместо него у тебя крепнут мышцы. которые тяжелее жира. Но! Можно весить 60 кг и обладать точеной стройной фигурой фигурой благодаря спорту, а можно 55 кг и выглядеть пышкой, т.к. тяжелее мышки ничего в руках не держишь.

Тигруля

Privetik, kak tvoi poxydalki??