Иринка сказочная: НУП

ЕленаВиктория

Иринка сказочная
Ириш, а если тебе взять кето пропорцию, и сделать из неё НУП, то есть, белка около 100 грамм, углеводы 50-100 грамм, остальное жиры. Попробовать можно с 50-60 грамм углеводов, если всё равно будет тяжело по жирам усваиваться, то углеводы повышай. Ферменты недельку попей, может желудку будет лучше)

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Например 100 белка, 128 жиров, 60 углеводов, если будешь повышать углеводы, снижай жиры тогда. И откажись от жирной свинины, лучше более посную часть взять, не ешь грудинку, она тяжело на желудок ложиться

Иринка сказочная

ЕленаВиктория писал(а):

Иринка сказочная
Ириш, а если тебе взять кето пропорцию, и сделать из неё НУП, то есть, белка около 100 грамм, углеводы 50-100 грамм, остальное жиры. Попробовать можно с 50-60 грамм углеводов, если всё равно будет тяжело по жирам усваиваться, то углеводы повышай. Ферменты недельку попей, может желудку будет лучше)

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Например 100 белка, 128 жиров, 60 углеводов, если будешь повышать углеводы, снижай жиры тогда. И откажись от жирной свинины, лучше более посную часть взять, не ешь грудинку, она тяжело на желудок ложиться

я повысила углеводы, посмотрим как пойдет, надо все таки кашки поесть, пусть желудок успокоиться :nez-nayu:

Иринка сказочная

Всем привет, вес 120,1 :sh_ok:

Ну что же попробуем что то между ПП и НУП
вот что сегодня получилось, почему то перебор по жирам и недобор по белкам опять :du_ma_et:

что я не так делаю :kli_ny:

на кето не знала как добрать жиры, а теперь не знаю как их убрать :-)

nun

А мне нравится БЖУ :hi_hi_hi:

я бы только пыталась вписаться в 1500-1550 ккал :nez-nayu:

Иринка сказочная

nun писал(а):

А мне нравится БЖУ :hi_hi_hi:

я бы только пыталась вписаться в 1500-1550 ккал :nez-nayu:

многовато жиров для больного желудка :nez-nayu:

а 1500ккал для меня не мало?

Sea Salt

Иринка, я бы сосиски убрала. Там плохие жиры, не полезная эта еда. Нужно питаться как можно более натурально. :-):

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Я когда-то услышала рекомендацию не покупать еду, приготовленную каким-то незнакомым человеком. То есть, ничего из коробок-упаковок. Только ту еду, которую будешь сама готовить. Оказывается, это легко. :a_g_a:

Я в магазине на полки с упаковками и коробками даже не смотрю. Из баловства позволяю себе только хороший шоколад.

Иринка сказочная

Sea Salt писал(а):

Иринка, я бы сосиски убрала. Там плохие жиры, не полезная эта еда. Нужно питаться как можно более натурально. :-):

про сосиски я согласна, но решение наварить гречки было спонтанным и мне уже некогда было готовить что то мясное к ней :nez-nayu:

на кето было проще не надо было столько наготавливать, а теперь надо готовить на 3 раза в день :kli_ny:

К.С.Ю.

Иринка сказочная писал(а):

на кето было проще не надо было столько наготавливать, а теперь надо готовить на 3 раза в день :kli_ny:

Не, ну не обязательно. Я готовлю немного. С утра кашку или творог или яйца или бутер с сыром :-)

, вечером тоже чаще творог. :nez-nayu:

Иринка сказочная

К.С.Ю. писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

на кето было проще не надо было столько наготавливать, а теперь надо готовить на 3 раза в день :kli_ny:

Не, ну не обязательно. Я готовлю немного. С утра кашку или творог или яйца или бутер с сыром :-)

, вечером тоже чаще творог. :nez-nayu:

надо вот с утра может тоже бутеры делать, запечь карбоната и с творожным сыром, очень вкусно :co_ol:

Sea Salt

Иринка сказочная писал(а):

надо вот с утра может тоже бутеры делать, запечь карбоната и с творожным сыром, очень вкусно

Или в салатный лист завернуть что-нибудь полезное. :a_g_a:

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции