Емелька
ты можешь спокойно себе кусок мяса добавить на 100 г, и белки поднять и жир, и че то калорий у тебя совсем нет((( организм сам себя ест получается...И супа добавь, они не калорийные, от супа не поправишься, но хоть в минус жить не будешь...

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Емелька


У тебя из "нормальной" еды только это (остальное пустые калории):

Оладушки (150 гр.) — 294.0 ккал.
Щи из свежей капусты (готовые) (150 гр.) — 46.5 ккал.
Батон Нарезной (10 гр.) — 26.4 ккал.
Капустный салат (50 гр.) — 22.0 ккал.
Пюре картофельное (100 гр.) — 78.0 ккал.
Свиной гуляш (30 гр.) — 37.5 ккал.
Творожок (120 гр.) — 138.0 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.
Яблоко Голден (100 гр.) — 53.0 ккал.

А это всего 743 КК, ты спокойно можешь суп увеличить в три раза и мяса/рыбы добавить и хлеба или овощей еще....

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
ksu_una
я себе шашлыка запланировала 0,3кг, но боюсь мало будет, тогда картошку урежу))) еще кетчупы всякие там)))

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Маргаритка городская
Надо гуляши научиться с привкусом мяса делать....я серьезно, вот сейчас ела 250 г вареных макарон и 150 г гуляша - это хоть ощущалось как мясо, хоть кусочков 15 мяска было там))) а если 50г гуляша, то это ппц вообще, там будет 3 кусочка мяса, остальное жижка))) из фарша надо пробовать, он растворится и жижка погуще хоть будет...

из фарша надо пробовать, он растворится и жижка погуще хоть будет...