хорошая табличка, можно проще этот порог определять - если можешь разговаривать не задыхаясь во время нагрузки, значит находишься в аэробной зоне, если уже не можешь говорить и дышать - значит выскочила в анаэробную.

Foldik, есть :) там правда с моими замечаниями. Если хочешь на почту скину

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:


Я когда бегала, то следила так: как только хочу открыть рот, потому что не хватает кислорода, то значит перехожу в анаэробную или уже очень близка к ней. Проверяла с пульсометром и он был согласен с этим методом :)

Хочу и буду благодарна Написала тебе в ЛС.

ОХ, потеряшка! Привет! Забыла нас совсем? С началом новой недели. Пусть она будет успешной во всех планах.

lina52
Привет, солнышко! Спасибо за утренний позитиффчик!

Не, я заглядываю к вам, иногда) Не пишется. Читаю, книжки :)
Прочла Селуянова. Потом еще перечитала, два раза) Законспектировала. Жду, пока информация уложится в голове.
Прочла "Марсианина" Энди Вейера. Смеялась, громко) Дочка зовет посмотреть его в кино, - не уверена, что фильм сможет передать всю прЭлесть юмора "технарей". Не хочется портить впечатление.
Перечитываю "Элегантность ежика" Мюриель Барбери. Захотелось подержать в руках "бумажную" книгу.

Я тоже уже года два читаю электронные книги в планшете, и также иногда хочется прочитать книгу в"бумажном" варианте, чтобы что-то для себя подчеркнуть, положить закладку и возвратиться. Твои книги еще не читала. Записала себе. Попробую почитать. А то я в последнее время, тяжкое для меня в моральном плане, погрузилась в легкое женское фентези. Но уже надоедает, а что бы почитать еще, не знаю. Теперь знаю. А ты книги покупаешь или скачиваешь в бесплатных библиотеках?

Надеюсь, что это "фигура речи'???
Из электронных книг я иногда таскаю цитаты к себе в Заметки, чтобы потом перечитать)

В своей бумажной книге я действительно подчеркиваю карандашом те мысли, которые хочу сохранить и возвращаться к ним время от времени. Как в планшете перетащить себе цитаты я не знаю. У меня программа для чтения FB2/

По разному. Иногда читаю "на халяву", а потом покупаю. То, что реально понравилось, покупаю в бумажном варианте (если есть такая возможность). У нас такая проблема - уже некуда книжки ставить) Весной собираемся сделать ремонт в гостиной и отдать целую стену под книжные полки. Вот тогда я разгуляюсь - куплю те книги, которые давно хочется "пригласить к себе домой" :)

P.S. Я разными программами для чтения пользуюсь. Для хранения избранных книг/статей использую Documents Pro". Отдельные кусочки/таблички в виде фото (скриншота) хранятся.
P.P.S. У меня рука не поднимается делать пометки на страницах бумажных книг. Для меня это "табу"

Напишу немного о прошедшей неделе (первой неделе без подсчета калорий). Пока все устраивает, особенно отсутствие "тотального" контроля.
В пятницу съела на полдник 1 кг (!) мандаринов. Раньше позволила бы себе 2-3 шт. Организм, видимо, испугался "ударной дозы витамина С" и резво сбросил 1 кг (!) веса
Все же нужно вовремя избавляться от "костылей, когда научился ходить питаться правильно.