С завтрашнего дня опять ужесточяю диету,а то я начала потихоньку возвращаться к своему исходному весу

Feliz
Видимо организм привык к новому весу, надо убрать немного калорий. Ты сколько сейчас ешь в день?

Где–то 800–900

Feliz
Девчонки говорят, что меньше 1200 опасно. Метаболизм замедляется. Поднимай хотя бы до минимального уровня. Вес пойдет вниз, как только организм перестанет боятся голода

Я просто пытаюсь есть здоровую и менее калориную пищу,а калории уже недели 2 не считаю

А я не считаю, что 800-900ккал мало! Организи боится голода, когда постоянно думаешь об этом самом голоде, а когда ешь здоровую пищу и наедаешься на 900ккал, то зачем увеличивать?

вот и я не понимаю,зачем?А все говорят,что надо увеличивать.Так я и до диеты примерно на столько же ккал ела..
Это если я увеличу,я только поправлюсь же

Feliz
К сожалению не помню в каком дневнике читала, там девушка питалась на 1000, потом вес встал, её кое-как уговорили поднять до 1300 и вес начал стремительно падать и до сих пор.

Вот и я, если до диеты я ела 1200-1300ккал, то, чтоб похудеть, я должна есть 1500? Да увеличение дневного рациона на 100ккал в день-это +5 кг в год! Я первый раз худеле на 600-900ккал в день и сбросила больше 30кг! И к прежнему весу никогда не возвращалась! Я еще поняла за это время, что когда снижаешь калорийность, то надо настроить себя на то, что это не диета, а твой образ жизни на ближайшие полгода, как минимум. И тогда процесс снижения веса идет быстрее!

Прочитай, может пригодится http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=3285