Любаша, привет! Раз мотивировал...давай так и продолжай.....фоткай( все, что тянешь со стола...шоколадки тоже, если будут). Очень красивое и полезное меню...молодец

Фотоменю классное Хотелось бы наблюдать такой отчет ежедневно. Все-таки интересно понюхать, у кого чем на кухне пахнет
Вес пока не меняется..... Погодь, Любань. Не парься.
Испугался, гаденыш, насторожился, репу чешет, раздумывая шо там такое происходит
Вопрос, Любань. Какое количество масла использовала в этом меню. Ну, для жарки-готовки, приблизительно хотя бы.

Ага! Делала и с желтком - белок от 3 яиц + 1 желток, ну, и сах. зам + ложечка какао. Восторг! А 2 остальных желтка шли на маску для лица и для волос.
А если я совсем шикую, то добавляю в такой шоколадный мусс ягод каких -нибудь.
Кстати, для детей тоже прекрасный перекус (естественно, если без сах. зама, который, я считаю, детям нельзя, а на тростниковом сахаре, которого у нас полно тут и он, типа, полезнее, чем обычный белый)

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

Любаш, ну ты знаешь - я на 100% одобряю подобный подход.
Убеждена - в наш век изобилия это единственный способ, чтобы человечетву в принципе выжить - путь самоограничений, когда ты железной волей свои хотелки в той или иной области ограничиваешь.Мне кажетя, главное себя убедить - что оно как раз нормально и необходимо - такие самоограничения.
Что без этого - ну никак.

И да- я тоже из тех, кому проще вообще не держать дома продукты - провокаторы, чем их понемножку есть.

Да. Любаш, меню шикарное, полезное и аппетитное.
С удовольствием буду смотреть твои фотоотчеты - я вообще обожаю фото еды, менюшки читать, кто что ест и все такое.

Хомячина
Marina34
Оля-Олива
Ванда Казимировна
Привет, девочки.

Доброго утра всем.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Не, ежедневно не выйдет - время нужно дополнительное, снимать, в комп закачивать. Да и в будни всё выглядит не слишком привлекательно, упаковано по контейнерам и баночкам.

Добавлено спустя 56 секунд:
Вес наконец-то ответил на мои старания. Сегодня 108,4кг -1,1 от вчерашнего. Да вот так любит он у меня, стоит, стоит, а потом раз и скачек.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Вчера питание было какое-то не очень продуманное. Кусочничала весь день.

Утром - чай с молоком.
Перекус - чай с молоком, сухая вафелька.
Перекус - 2 апельсина.
Перекус - чай с молоком, 2 бутера (хлеб, масло, сыр)
Перекус - 2 апельсина.
Обед - 0,5 порции рагу.
Перекус - чай с молоком.
Ужин - 2 вареных яйца, чай с молоком, 1 бутер (хлеб, сыр)
Перекус - семя льна, чай с молоком.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
По движению всё грустно. Не выполнила задуманного - весь день практически не двигалась.
Вечером уже была уставшая для занятий, поэтому решила хотя бы массаж сделать. На спину пристроила массажную подушку, а на живот массажер с токами. Вот и вся моя разминка для тела в течение дня.

здорово сиганул, вот что ему надо было..

На этой неделе постараюсь питаться по плану. Не допускать лишней случайной еды. Сдерживать порывы своего организма заточить чего-нибудь вкусненькое и побольше. Постараюсь вечерами каждый день заниматься хотя бы немного. Нет сил и устала для длительного занятия, позаниматься хотя бы 10 минут йогой.
И новая задача - постараться как-то наладить свои выходные дни. Обычно они у меня проходят на полном расслабоне. Целый день страдаю фигней. А хотелось бы сделать их и полезными и интересными и по-настоящему отдыхательными.

Добавлено спустя 47 секунд:

Вообще это его обычное поведение. Он и раньше так себя вёл. Сидит, сидит на месте, а потом как прыгнет.

Это точно от подушек на попе и животе!
Нужно так регулярно заниматься спортом

slava2206
Спасибо за поддержку.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

Оля, я его не считаю. Но могу сказать, что я масло совсем не экономлю. Не то чтобы прям заливаю маслом, но и не размазываю по сковородке капельку.
Я знаю, что это жир и калории. Но жир ведь тоже нужен, совсем его исключать не стоит. А у меня еще и кожа сухая очень, особенно сейчас зимой. И другого жира у меня немного, сыр вот был, масла немного сливочного и молоко в чае. Супы, рагу и т.п. я готовлю без мяса и бульона. Я так давно уже привыкла, пока вегетарианила, и мне так нравится. Так что всё получается постное. Поэтому я подумала, что подсолнечное масло можно использовать в нормальных дозах, вреда не будет.
Может я и не права.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Сегодняшнее запланированное меню:
Утром - чай с молоком
Завтрак - каша гречневая с молоком, чай
Перекус - кофе с молоом и 0,5 ч.л. сахара, сухая вафелька.
Обед - тушеные овощи (картошка, лук, морковь, стручковая фасоль, перец, кабачок)
Перекус - чай, 2 бутера (хлеб, сыр)
Ужин - суп рассольник
Перекус - молоко или кефир или чай.

Приветик

значить правильной дорогой идешь, продолжай и дальше корректировать

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Утро доброе.
У нас морозец, снежок и солнышко. Так хорошо!



Вес сегодня 108,2кг -200гр