Китиара
ну вот до зимы руку набьёшь конкретно, там и на лёд в тёмное время не страшно будет ... а я хочу на отдых...мне моя работа уже не то что надоела, просто хочется спокойствия...на меня такое накатывает, пару дней и настроение нормуль...сейчас вообще чего-то не очень, я уже всем пожаловалась, вот и тебе поною, у меня сильно пучит и вздувает пузико, замучило окаянное, началось с потребления каш...

Наташ, так углеводы же, организм отвык. Ему нужно просто настроиться на кашки, это пройдет. Массаж живота помогает хорошо в таких случаях. Сыну, когда маленький был, наверняка ведь делала от газиков. По часовой стрелке гладишь с нажимом вокруг пупка. Можно вечером, когда уже в постель улеглась, и утречком там же. Мне помогает обычно. Если уж совсем невмоготу, можно Эспумизан попить или воду укропную. Двигаться много, ходьба тоже способствует выходу газов. Но еще раз скажу - это временное явление. Просто организм настраивается на новую еду.

Китиара
массажик делаю и муж вчера делал, просто ужасный дискомфорт испытываю...от каш не отказываюсь, просто постараюсь каши с овощами сочетать, а каша+мясо по-минимуму...

natali_0909_
Вот смотри, вроде статья неплохая. http://www.aif.ru/health/life/1064099 Там каши наоборот рекомендуются, только рассыпчатые. Может, это не от каш, просто совпало? У меня такое обычно от капусты. Причем буквально в последнее время. Щи совсем не могу есть теперь именно ощущение раздутости потом.

Китиара
возможно совпадение, буду наблюдать...
наподобе статью читала, сразу как появилась проблемка, начала шерстить интернет, вообще от каш вздутия не должно быть...у меня ещё такая ерунда бывает перед КД, но до них 2 недели...

Тогда как при аллергии: записывай, что ешь, записывай самочувствие. Отменяй то один продукт, то другой по паре-тройке дней. Увидишь сразу, на что реакция.

Катя, в рацион нового ничего не вводила, паштет печеночный только...но я не думаю что от него такая реакция, с завтрашнего дня перехожу на мягкий сырок и посмотрю...

Так в моем рационе капуста тоже не в новинку была. Щи всегда любила и никогда проблем не было. А сейчас не могу, сразу живот как барабан.
Но от паштета вряд ли, конечно. По идее повышенное газообразование больше растительная пища дает.

Китиарабудем выяснять...напекла себе лепёшек, запах на весь дом, так бы и захомячил пару штук ...но не буду, итак на этой неделе явный привес...

Эххх...

Отчитываюсь за сегодняшний день.
Вот менюшка:

Воды выпито 2 литра, тренировка 1 миля с Лесли + 25 минут с Джиллиан