Минералку выпей. Мне новотерская помогает.

ну вот, стоило мне заснуть - беда приключилась!!!
От аппетита мне помогает белковая еда и жвачка.
вот такую штучку люблю: отварную говядинку согреть в микроволновке, бульон от неё налить в стакан и тоже согреть, туда перца черного и соли, и с корочкой бородинского хлеба. Можно натереть чесноком. Сверху на хлеб можно пристроить огурчик. или просто порезать лук-помидор-огурец, без всяких заправок. Или сбрызнуть лимоном. Очень сытная, объемная и невредная пища. Мне нравится - от овощей большой объем, от хлеба и горячего бульона - быстрая сытость, от мяса - долгая устойчивая сытость, от чеснока, лука и сока лимона - вкусовые рецепторы орать дурниной перестают. Они меня иногда прямо бесят! Весь организм доволен, и только им вечно подавай "что-нибудь вкусненькое"!

А жвачку потом вдогонку, чтобы организм поверил, что десерт ему тоже скормили...

.

людмила 57
Привет!


Сообщения не вижу...

Когда урезаю порции - вес снижается, а когда я наедаюсь - вес не снижается.
И еще что то вроде "ложечку недоела" помогает снижению, но не всегда так хочется. Сегодня перемогаюсь без конфет - эхехе, вот бы ими ужинать и стройнеть

вот, надя, я тоже такое заметила по себе. порции нужно объёмом поменьше. если есть столько, чтобы не испытывать чувство голода-прогресса не будет. сомневалась, а теперь вижу, что не одна я такая

Сегодня вес 88,9
Посмотрела свой вес за январь...
или я что-то такое сожрала на Старый НГ или я с тех пор жру не останавливаясь, но у меня вес конкретно на 2 кг подскочил ....
хотя как вариант - весы переставила????
на неделе куплю себе тренажер.
я хочу беговую дорожку, чтобы на ней ходить.
но велотренажер займет меньше места....
про орбитрек никак понять не могу - он как на лыжах или как по ступенькам?
никто не знает? Просто ступеньки у меня есть, мне немного тяжело на них - сердце шуметь начинает, а мне это ни к чему.
Оно у меня нездоровое и мне нельзя бегать. но ходить можно и даже нужно, от ходьбы мне плохо не становится... Но я ненавижу нарезать круги по району.... значит, нужно ходить дома.
если орбитрек как лыжи - это хорошо, типа скандинавской ходьбы
если он как ступеньки - он мне даром не нужен....

Он не как ступеньки - как круги ногами в воздухе, но ты не сидишь, а стоишь - тяжело, короче и сердце стучит.
Я за дорожку или вело, но лучше дорожку.
На работу устроюсь - тоже себе возьму дорожку.
Орбитек и вело у меня уже были

ну вот!
читаю статью про орбитреки - хорошая статья, много выяснила.
знаете, чем заканчивается?


видимо, большинство домашних тренажеров заканчивают свою жизнь именно так.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:

Вот я вычитала, что суть движений зависит от длины базы.
Если база 190-200 и шаг 51 и выше - то лыжи, а если меньше (от 33 до 51) то в воздухе ногами.
меня орбитрек подкупает тем, что там руки-спина работают.

пойду про дорожки читать...

одна дорожка у меня была - она шумела и рассыпалась...
я её подкручивала-подкручивала, а потом выбросила....

Ну вот видишь как - у всех по разному.
Вешают на него одежду все, видимо (если нет отдельной дальней комнаты спортзала), у меня стремянка как то стояла в коридоре (метра полтора высотой - в шкафы с моим ростом заглядывать) - на неё тоже вешали куртки - рефлекс какой-то по завешиванию.